9z16
Nie martw się!
Osoby z tej grupy są przekonane, że jedzą dokładnie tak jak trzeba, jednak ich waga i BMI mówią co innego. Ważne jest, tak jak w przypadku „niedoinformowanych”, dokładne prześledzenie swojego jadłospisu. Często mamy mylne wyobrażenie dotyczące kaloryczności produktów.
Jeżeli jesteś w tej grupie osób, prawdopodobnie lubisz się ruszać dla zabawy. Wybierasz spacer zamiast samochodu, chętnie tańczysz. Niestety, to za mało, żeby wysiłek fizyczny przyniósł wymarzone rezultaty. Stwórz plan ćwiczeń, np. w poniedziałek 30-minutowy spacer i pięć minut rozciągania. Kontrola nad jedzeniem i nad sportem powinna szybko pomóc Ci w zrzuceniu zbędnych kilogramów.