Ćwiczenia na idealny brzuch

Lato dostarcza mnóstwo okazji do prezentowania ładnie wyrzeźbionego szczupłego ciała. Dla wielu kobiet to brzuch jest partią, z której najtrudniej pozbyć się „oponek”. Trenerka Natalia Gacka pokazuje, które ćwiczenia najintensywniej działają na tę część ciała i w jaki sposób prawidłowo jej wykonywać.

Ważny jest równomierny oddech i odpowiednia pozycja, by nie przeciążać kręgosłupa. Nie zapominajmy też o rozgrzewce. Najlepiej jeśli jest dynamiczna, oparta o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy.