Ćwiczenia na idealny brzuch
Trenerka Natalia Gacka pokazuje, które ćwiczenia najintensywniej działają na tę część ciała i w jaki sposób prawidłowo jej wykonywać.
14.08.2015 13:51
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Lato dostarcza mnóstwo okazji do prezentowania ładnie wyrzeźbionego szczupłego ciała. Dla wielu kobiet to brzuch jest partią, z której najtrudniej pozbyć się „oponek”. Trenerka Natalia Gacka pokazuje, które ćwiczenia najintensywniej działają na tę część ciała i w jaki sposób prawidłowo jej wykonywać.
Ważny jest równomierny oddech i odpowiednia pozycja, by nie przeciążać kręgosłupa. Nie zapominajmy też o rozgrzewce. Najlepiej jeśli jest dynamiczna, oparta o bieg w miejscu, podskoki i przeskoki oraz krążenia rozgrzewające stawy.
