Dieta a niedoczynność tarczycy

Choruję na niedoczynność tarczycy jaką mogłabym zastosować u siebie dietę? Ważę 70 kg i mam lat 26.

Stwierdzona i leczona niedoczynność tarczycy utrudnia ale nie uniemożliwia bycie na diecie oraz odchudzanie. Należy stosować urozmaiconą dietę niskoenergetyczną lecz nastawić się na długotrwałą terapię. Podstawowymi zasadami zdrowej diety odchudzającej powinna być regularność (4-5 posiłków dziennie), odstawienie słodyczy, tłustych potraw oraz wysokoprzetworzonej żywności bogatej w cukry proste i tłuszcz. Do diety należy wprowadzić duże ilości warzyw, produktów zbożowych z mąki razowej oraz chude produkty nabiałowe, natomiast czerwone, tłuste mięsa zastąpić mięsem drobiowym i rybami. Warto zacząć od zanotowania wszystkiego co Pani zjada przez kilka dni niezmienionego odżywiania się. Pomoże to wychwycić popełniane błędy, a następnie zmniejszyć zjadane do tej pory porcje.

Elżbieta Duda-Gmurczyk

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!