Dieta dla zapracowanych
Chciałabym trochę schudnąć. Jednak nie bardzo wiem, jaką dietę zastosować, prowadząc intensywny tryb życia.
Chciałabym trochę schudnąć. Jednak nie za bardzo wiem, jaką dietę zastosować (prowadzę dosyć intensywny tryb życia i nie za bardzo mam czas na poświęcanie czasu na przygotowywanie specjalnych posiłków). Czy mogę więc zacząć pić herbatki odchudzające, tak często reklamowane ostatnimi czasy. Czy to wystarczy, żeby zrzucić parę kilo? A jeśli tak, to jakie są najbardziej skuteczne z dostępnych na rynku? Renata S.
Nie ma uniwersalnej diety-cud, która pomoże Pani schudnąć. Właściwą dietę należy dopasować do wielu czynników, m.in. do trybu życia, aktywności fizycznej. Jeśli chce Pani zgubić kilka kilogramów (2-3kg, do 5kg)i to z konkretnych partii ciała (np. uda, brzuch) to radziłabym skupić się na odpowiedniej aktywności fizycznej (głownie trening aerobowy, nastawiony na konkretne partie ciała).
Najlepsze efekty osiągnie Pani jednak łącząc aktywność fizyczną z dietą ubogoenergetyczną (ale nie bardzo restrykcyjną). Odpowiednia, zdrowa dieta wcale nie musi być trudna do przygotowania, może Pani korzystać z mrożonek warzywnych lub kupić sałatkę ze świeżych warzyw w restauracji lub barze.
Picie herbatek odchudzających nie rozwiąże Pani problemu, gdyż tego typu środki mają wspomagać odchudzanie, a same nie dadzą pożądanego efektu. Większość herbatek odchudzających (te zawierające senes lub kruszynę)działa typowo przeczyszczająco, ale są też mieszanki oparte na czerwonej lub zielonej herbacie, Pu-erh itp., tego typu herbatki działają łagodniej, regulują przemianę materii. Niestety, jak już wcześniej wspomniałam, żadna z nich sama nie spowoduje spadku kilogramów.
Magdalena Jarzynka
Doradca żywieniowy, dietetyk
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
