Czy dobra jest dieta odchudzajaca, polegająca na żywieniu się samymi owocami i warzywami?
Witam. Mam pytanie, czy dobra jest dieta odchudzajaca, polegająca na żywieniu się samymi owocami i warzywami? Martula
To niezbyt dobry pomysł! Jedząc tylko owoce i warzywa doprowadzisz do niedoborów pokarmowych i bardzo złego samopoczucia.
Wszelkie monodiety nie są zdrowe. Jeśli opierasz dietę tylko na jednej grupie produktów, to na pewno narażasz się na niedobory pewnych składników. Oczywiście owoce i warzywa zawierają dużo witamin i składników mineralnych, ale niestety nie wszystkie, które są organizmowi potrzebne.
Zrezygnuj z tego pomysłu. Postaw na racjonalną, urozmaiconą dietę, która pozwoli Ci nauczyć się prawidłowego odżywiania i chudnąć zdrowo.
W każdym posiłku powinny się znaleźć produkty z każdej z 3 podstawowych grup: białkowych (mleko i przetwory, sery, jaja, ryby), węglowodanów (przetwory zbożowe, owoce, warzywa), tłuszczów (z ryb oraz olei roślinnych).
W diecie odchudzającej należy jedynie ograniczać tłuste produkty pochodzenia zwierzęcego (tłuste mięso, podroby, wędliny podrobowe, tłuszcz zwierzęcy) i produkty zawierające cukry proste (jasne pieczywo, słodycze, jasne produkty zbożowe (ryż, makarony)
.
Pozdrawiam,
Magdalena Jarzynka
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
