Jak odchudzić ręce?
Występujące w mediach modelki, mają nienaganną figurę i trudno odnaleźć w nich jakąkolwiek niedoskonałość. Warto pamiętać, że nad ich wizerunkiem pracuje cały sztab ludzi, dzięki staraniom których gwiazdy wglądają tak pięknie. Zdarza się, że skazani na własne umiejętności i wytrwałość nie potrafimy dobrać odpowiedniej dla naszego typu figury kreacji, makijażu podkreślającego nasze atuty i zestawu ćwiczeń, który powoliłby nam zlikwidować nadmiar tłuszczu w problematycznych miejscach. Zobacz, jak przy pomocy kilku ćwiczeń, można sprawić, że ramiona staną się smukłe i jędrne.
02.06.2011 | aktual.: 03.06.2011 01:20
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Tłuszcz na ramionach
Należy zwrócić uwagę, że dość trudno jest zakamuflować strojem ramiona, zwłaszcza podczas upalnego lata. Wyeksponowane ręce mogą sprawiać wrażenie, że jesteśmy o kilka kilogramów grubsze, niż ma to miejsce w rzeczywistości. Warto zatem poświęcić kilka razy w tygodniu odrobine czasu na wykonywanie ćwiczeń na ramiona i ręce. Oto kilka propozycji wskazujących, jak odchudzić ramiona:
Trening na ręce
Pierwsze z nich możesz robić bez żadnych przedmiotów. Kobietom trudno jest wykonywać tradycyjne pompki, dlatego też powstała ich łatwiejsza i mniej wymagająca wersja. Otóż przyjmij pozycję charakterystyczną dla pompek, jednak zamiast opierać się na stopach, zegnij kolana i przenieś na nie ciężar ciała. W tej pozycji wykonuj 20-30 pompek po kilka serii.
Inna propozycja wiąże się z przygotowaniem przedmiotów do ćwiczeń. Ważne, abyś znalazła łatwo utrzymujące się w dłoni przedmioty. Mogą to być na przykład napełnione wodą butelki albo inne rzeczy, które mogą imitować ciężarki. Kiedy już przygotujesz domowe hantle, stań w rozkroku na szerokość bioder i podnieś bokiem ręce na szerokość ramion. Ćwiczenie polegać powinno na zginaniu w tej pozycji przedramienia i przywracania go do pozycji wyjściowej. W celu wykonania innego ćwiczenia opuść ręce i zginając przedramię, podnoś raz jedną, a raz drugą rękę.
