Nie oszukujmy się - w kilka dni nie zrzucisz 20 kg, ani nie wypracujesz figury modelki. I wcale nie musisz! Nie namawiamy cię ani do katorżniczej diety, ani do wyczerpującego treningu kardio. Wystarczy kilka dietetycznych sztuczek, proste ćwiczenia i odpowiedni ubiór. Wygląd królowej plaży gwarantowany!
Nie oszukujmy się - w kilka dni nie zrzucisz 20 kilogramów, ani nie wypracujesz figury modelki. I wcale nie musisz! Nie namawiamy cię ani do katorżniczej diety, ani do wyczerpującego treningu kardio. Wystarczy kilka dietetycznych sztuczek, proste ćwiczenia i odpowiedni ubiór. Wygląd królowej plaży gwarantowany!
Do walki o ciało idealne nie można stanąć bez butelki wody w ręce. Jej działanie jest zbawienne i dla zdrowia, i dla urody.
Po pierwsze: usuwa z organizmu nadmiar sodu, zapobiegając w ten sposób zatrzymywaniu płynów i powstawaniu opuchlizny. Po drugie: wypłukuje toksyny i zanieczyszczenia. Po trzecie: pomaga spalać kalorie, a w rezultacie utrzymywać prawidłową wagę.
Warto pamiętać też o tym, że niedostatecznie nawodniona skóra szybciej się starzeje i wiotczeje - picie wody sprawi, że szybciej pozbędziesz się cellulitu, a ciało będzie bardziej jędrne.
Tekst za Cosmopolitan (pho)/(kg)
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
Do widzenia kluski
Kluski, makaron i inne mączne przysmaki - niestety, musisz się z nimi pożegnać. To tylko kilka dni, a różnicę poczujesz natychmiast. Makaron, zwłaszcza w połączeniu z ciężkimi sosami i tłustym mięsem, jest daniem bardzo kalorycznym i organizm bardzo długo go trawi.
Jeśli odstawisz węglowodany, organizm będzie musiał poszukać innych źródeł energii i zacznie spalać zgromadzony tu i ówdzie tłuszcz. To wszystko z pożytkiem dla twojej figury.
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
Podkreślaj atuty, chowaj niedoskonałości
To bardzo proste - noś takie ubrania, które podkreślą twoje atuty i ukryją to, z czego nie jesteś dumna. To bardzo proste - stań przed lustrem i dokonaj samooceny, a potem skomponuj strój idealny.
Jeśli masz krótkie nogi, zamiast wygodnych japonek, sięgnij po koturny, które dodadzą ci kilka centymetrów. Seksowny biust najlepiej podkreślisz naszyjnikiem, który przyciągnie spojrzenia w "to" miejsce i odwróci od mniej interesujących partii ciała.
Chcąc nieco wyszczuplić się w talii, wybierz sukienkę w kształcie litery "T", a dużą pupę zatuszuj spodniami o niskim stanie albo spódnicą z rozszerzonym dołem.
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
Chudnij w czasie snu
Jeśli chcesz przyspieszyć swój metabolizm, musisz zadbać o swój sen - nocny odpoczynek powinien trwać od sześciu do ośmiu godzin.
Badania amerykańskich naukowców dowodzą, że to niedostateczna ilość snu nie pozwala na skuteczną walkę z nadwagą. Niedobór snu spowalnia metabolizm i podnosi poziom hormonu stresu, który zwiększa głód i zachęca nas do sięgania po wysokokaloryczne produkty. Przedłużenie nocnej drzemki pomaga zregenerować organizm i zrzucić zbędne kilogramy.
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
Poruszaj się
Niestety, odrobina ruchu jest konieczna. Zamiast intensywnego treningu, zafunduj sobie codzienną porcję ruchu przez kilkanaście minut. Skłony w przód i w bok, wymachy nóg, przysiady - nic skomplikowanego, a pomoże ci to ujędrnić pośladki i zrzucić trochę tłuszczyku w talii. Jeśli nie lubisz ćwiczyć - pójdź na spacer albo popływaj w basenie, to też świetnie modeluje sylwetkę, a jest mniej męczące.
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
Zabiegi
Oprócz diety, snu i ćwiczeń, warto się wspomóc serią zabiegów w gabinecie kosmetycznym. Wybierz się na specjalistyczny peeling i masaż, który poprawi krążenie oraz ujędrni i wygładzi skórę. Polecamy także ultradźwięki, które rozbijają podskórne złogi tłuszczowe, dzięki czemu możesz pozbyć się nawet kilku centymetrów w obwodzie!
Tekst za Cosmopolitan (pho)/(kg)
POLECAMY: * Ostrożnie ze słońcem!*
