Jak nie dać się zmiennym nastrojom?

Mam 28 lat, narzeczonego, super pracę. Jednak moim problemem są zmienne nastroje, humory. Jednego dnia chcę śpiewać z radości, mam dużo energii i zapału do działania. A na przykład kilka dni później, bez żadnej wyraźnej przyczyny i powodu, jestem otępiała, zrezygnowana, nie chce mi się nawet uśmiechać. Dodam, że w tym czasie przed zmianą w moim życiu nie pojawiają się jakieś nagłe problemy, wszystko jest ok. Czy to może być spowodowane na przykład przez hormony? Jak nie dać się tym huśtawkom nastrojów?

Zmienne nastroje mogą mieć wiele przyczyn, nawet jeśli pozornie wydają się przypadkowe. To, że nasze nastroje są różne, jest całkowicie normalne, nikt nie jest radosny przez całe swoje życie. Jednak jeśli zmiany są bardzo skrajne, warto by poszukać przyczyn. Może to być stres, mogą być jakiegoś rodzaju nieuświadomione obawy, mogą to też być zaburzenia hormonalne. Niech spróbuje Pani poobserwować siebie i zauważyć kiedy, w jakich momentach, może pod wpływem jakichś konkretnych myśli, pojawia się zmiana nastroju. Jeśli huśtawki są naprawdę męczące i zaburzające komfort codziennego funkcjonowania, warto byłoby się indywidualnie skonsultować z psychoterapeutą.

Joanna Boj