Jak nie przytyć po diecie?

Jak nie przytyć po diecie? Zakończyłam dietę kopenhaską, na której schudłam 8kg. Nie potrzebuję więcej schudnąć, ale boję się że znowu przytyję. Jak powinnam się odżywiać?

Jak nie przytyć po diecie? Zakończyłam dietę kopenhaską, na której schudłam 8kg (teraz przy wzroście 168 cm ważę 53kg) i jestem z siebie zadowolona. Nie potrzebuję więcej schudnąć, ale boję się że znowu przytyję. Jak powinnam się odżywiać? Fiolka

Dieta kopenhaska jest dietą niezwykle niedoborową i bardzo niskoenergetyczną (400-800kcal dziennie), dlatego jej skutkiem jest najczęściej spowolnienie przemiany materii i efekt jo-jo. Trudno będzie Ci utrzymać obecną masę ciała, ale nie martw się jeśli przybierzesz na wadze, wszystko da się naprawić. Teraz najważniejsze powinno być dla Ciebie, aby uzupełnić składniki pokarmowe, witaminy i minerały, aby zapobiec negatywnym skutkom diety kopenhaskiej (a jest ich wiele np.: wypadanie włosów, poszarzała cera, łamliwe paznokcie)
. Jedz regularnie 4-5 posiłków dziennie i wszystko, ale w mniejszych niż zazwyczaj porcjach, dodatkowo zaś na miesiąc wprowadź preparat wieloskładnikowy witaminnowo-mineralny (multiwitaminę). Potem możesz spróbować schudnąć jeśli zaistnieje taka potrzeba, ale tylko przy pomocy RACJONALNEJ diety!
Pozdrawiam,
Ewa Sypnik

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!