Jak nie przytyć po diecie?

Jak nie przytyć po diecie? Zakończyłam dietę kopenhaską, na której schudłam 8kg (teraz przy wzroście 168 cm ważę 53kg) i jestem z siebie zadowolona. Nie potrzebuję więcej schudnąć, ale boję się że znowu przytyję. Jak powinnam się odżywiać? Fiolka

Dieta kopenhaska jest dietą niezwykle niedoborową i bardzo niskoenergetyczną (400-800kcal dziennie), dlatego jej skutkiem jest najczęściej spowolnienie przemiany materii i efekt jo-jo. Trudno będzie Ci utrzymać obecną masę ciała, ale nie martw się jeśli przybierzesz na wadze, wszystko da się naprawić. Teraz najważniejsze powinno być dla Ciebie, aby uzupełnić składniki pokarmowe, witaminy i minerały, aby zapobiec negatywnym skutkom diety kopenhaskiej (a jest ich wiele np.: wypadanie włosów, poszarzała cera, łamliwe paznokcie)
. Jedz regularnie 4-5 posiłków dziennie i wszystko, ale w mniejszych niż zazwyczaj porcjach, dodatkowo zaś na miesiąc wprowadź preparat wieloskładnikowy witaminnowo-mineralny (multiwitaminę). Potem możesz spróbować schudnąć jeśli zaistnieje taka potrzeba, ale tylko przy pomocy RACJONALNEJ diety!
Pozdrawiam,
Ewa Sypnik

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!