Jak rzucić palenie?
Podjęłaś decyzję o rzuceniu palenia? To pierwszy krok, aby pożegnać się z nałogiem. Teraz najważniejsze, abyś wytrwała. Na pewno czeka się trudny okres, ale jeśli Ci się uda, będziesz z siebie dumna. Oto pomocne rady.
Podjęłaś decyzję o rzuceniu palenia? To pierwszy krok, aby pożegnać się z nałogiem. Teraz najważniejsze, abyś wytrwała. Na pewno czeka się trudny okres, ale jeśli Ci się uda, będziesz z siebie dumna. Oto pomocne rady.
Niektórym z nas udaje się pożegnać z papierosami z dnia na dzień. Po prostu spontanicznie podejmują decyzję i do nałogu nie wracają. Najczęściej jednak ta decyzja dojrzewa w nas od dawna. Jeśli zamierzasz rzucić palenie, przygotuj się do tego rozstania. Wtedy łatwiej przyjdzie Ci zrealizować plan zerwania z nałogiem.
Wybierz dzień, w którym zapalisz ostatniego papierosa. Możesz wcześniej ograniczać palenie, albo zmienić papierosy na słabsze. Wybierając dzień na rzucenie palenia, zastanów się, kiedy najczęściej sięgasz po papierosy. Jeśli dzieje się to w pracy -postaraj się wziąć urlop. Ogranicz spotkania towarzyskie, zwłaszcza te, na których się dużo pije. One też są doskonałym pretekstem do palenia.