Kiedy pić przed i po posiłku?

Wiem, że w trakcie posiłków nie jest wskazane picie płynów, natomiast w jakim przedziale czasowym można pić po posiłku, bądź przed?

Dbając o pełne wykorzystanie (strawienie i wchłonięcie) przez organizm posiłków, które spożywamy, nie należy pić tuż przed oraz zaraz po jedzeniu.

Tyczy się to wszystkich płynów, a zwłaszcza tych, które zawierają kofeinę: są to kawa i herbata. Napoje te nie tylko rozcieńczają soki trawienne, ale także zmniejszają przyswajanie przez organizm takich związków jak wapń, żelazo, magnez. Powinniśmy pić przynajmniej pół godziny przed i po posiłku.

Elżbieta Duda-Gmurczyk

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!