Lato, nie odchodź jeszcze...

Masz znakomite samopoczucie, schudłaś dwa kilogramy, z przyjemnością patrzysz w lustro na swoją ładnie opaloną twarz. Możesz tak wyglądać jeszcze wiele tygodni, nawet wówczas, gdy jesień zadomowi się na dobre.

Jesteś po wakacjach w dobrej formie? Podoba ci się twoja piękna opalenizna, zgrabna sylwetka, polubiłaś nowych znajomych i jesteś pełna energii? Chcesz to jak najdłużej utrzymać? Oto 9 sprawdzonych sposobów:

Wakacyjną opaleniznę możesz zatrzymać przez kilka tygodni. Jak to osiągnąć?

1. Stosuj kremy utrwalające opaleniznę.
2. Zażywaj beta karoten w tabletkach. Ta prowitamina oprócz tego, że zapewnia ci w czasie lata piękny kolor skóry, także utrwala opaleniznę. Jest też przeciwutleniaczem, wiąże wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się organizmu i powstawanie chorób (m.in. nowotworów).
3. Pij soki marchewkowe. Wystarczy jedna szklanka dziennie (zwłaszcza jeśli zażywasz beta karoten), ponieważ nadmiar barwnika może odkładać się tam, gdzie skóra jest grubsza - na łokciach, kolanach, dłoniach).

Mimo to opalenizna na pewno w końcu zacznie blednąć. Wówczas dwa razy w tygodniu rób peeling i po kąpieli zamiast balsamu stosuj samoopalacz. Do makijażu używaj natomiast podkładów i pudrów brązujących, cieni w odcieniach brązu i złota.

W czasie lata pływałaś w słonej, morskiej wodzie. Dzięki temu wyszczuplałaś i wypiękniałaś, masz jędrną cerę, uda, brzuch i biodra bez śladu cellulitu. Aby tak zostało, powinnaś:

1. 2-3 razy w tygodniu trochę się pogimnastykować,
2. codzinnie masować ciało i smarować je preparatami antycellulitowymi,
3. jeść jak najwięcej warzyw i owoców, unikać tłustego mięsa.

Pod wpływem słońca włosy jaśnieją i płowieją, nawet jeśli chroniłaś je kosmetykami zawierającymi filtry, a potem regenerowałaś odżywkami. Jeżeli jesteś blondynką, na pewno do twarzy ci z jasnymi pasemkami.

1. Idź do fryzjera, który zaproponuje ci nową, twarzową i modną fryzurę oraz nałoży na włosy odżywczą maseczkę.
   1. Jeśli natomiast jesteś brunetką lub szatynką i nie podoba ci się wypłowiały kolor włosów, ufarbuj je (preparatem, który jednocześnie odżywia) lub zrób balejaż.
   2. Nie zapomnij o regenerującej masce!

Letnie miesiące sprzyjają zdrowemu trybowi życia. Chodziłaś na spacery, robiłaś wycieczki w góry, spacerowałaś brzegiem morza. Jak zachować dobrą formę? Najlepiej nie rezygnuj ze zdrowych nawyków. Zapisz się na basen, aerobik albo przynajmniej codziennie pół godziny spaceruj.

Pozbyłaś się sińców i worków pod oczami, wyglądasz świeżo i znacznie młodziej. Jak to utrzymać?

1. Cera będzie ładna, świeża i wypoczęta jak podczas urlopu, jeżeli zastosujesz kremy i inne kosmetyki z morskimi algami oraz z tlenem i witaminami.
2. Pamiętaj, że skóra pod oczami jest wyjątkowo wrażliwa i cienka. Odżywiaj ją specjalnymi żelami, najlepiej z witaminami i koenzymem Q 10.

Schudłaś dzięki lekkiej diecie, dobrą kondycję i piękny wygląd zawdzięczasz także witaminom, zwłaszcza ze świeżych owoców i warzyw. Co teraz jeść i pić?

Przede wszystkim jedz jak najwięcej jabłek, śliwek, kapusty, marchwi. Przygotuj się do jesieni i zimy, rób mrożonki z sezonowych warzyw i owoców. W ten sposób nie stracą one witamin.

Nie jesteś zestresowana, masz duży zapas siły. Aby ten stan utrzymać, naucz się technik relaksacyjnych, żeby umiejętnie odpoczywać. Żeby zregenerować siły, nie trzeba wiele czasu. Naucz się tylko prawidłowo oddychać, zrób sobie automasaż. Sięgnij po poradniki z podstawami jogi lub medytacji. Możesz także zapisać się na krótki kurs albo zasięgnąć porady instruktora, który dobierze techniki najlepsze dla ciebie.

Patrzysz optymistyczniej na świat, masz lepszy humor... W zachowaniu go pomoże ci aromaterapia.

Poznałaś latem kilka nowych sympatycznych osób. Spędziłaś z nimi sporo miłych chwil. Na wiele spraw popatrzyłaś dzięki nim z dystansem. Pisz zatem listy, dzwoń do znajomych. Staraj się umawiać z nimi od czasu do czasu np. do kina czy na kawę.