neurolog

Nie możesz zasnąć i coraz bardziej denerwujesz się, patrząc na zegarek? Zdaniem neurolożki dr hab. n. med. Olgi Milczarek to jeden z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby cierpiące na bezsenność. Specjalistka przekonuje, że zamiast leżeć w łóżku i zmuszać się do snu, warto zrobić coś zupełnie odwrotnego. Jej rada może zaskakiwać, ale - jak podkreśla - przynosi efekty u wielu pacjentów.

Owsianka od dawna jest uznawana za jeden z najwartościowszych pomysłów na śniadanie. Teraz jej zalety potwierdzają również neurolodzy, wskazując, że odpowiednio przygotowana może wspierać pracę mózgu, poprawiać skupienie i zapewniać energię na długie godziny.

Zaburzenia snu to coraz powszechniejszy problem, który prowadzi do poważnego wycieńczenia całego organizmu. Neurolog ostrzega przed nawykiem, który zamiast pomagać w usypianiu, dodatkowo pobudza nasz mózg.