Pogotowie poświąteczne
Od świątecznego stołu wstajemy syci i ociężali. Po świętach warto przeprowadzić błyskawiczną kurację oczyszczającą!
Od świątecznego stołu wstajemy syci i ociężali. Po świętach warto przeprowadzić błyskawiczną kurację oczyszczającą!
Jednodniowa dieta po świętach, weselu, imieninach, przede wszystkim oczyszcza organizm i ogranicza głód, dzięki efektowi "kurczenia się żołądka". Jeżeli taką krótką dietę będziesz stosować systematycznie, raz w tygodniu, po miesiącu powinnaś zrzucić przynajmniej kilogram! Jednodniową dietę najlepiej zastosować podczas weekendu, gdy możemy trochę poleniuchować i odpocząć, bo ograniczenie jedzenia może nieco osłabić nasz organizm. Zaczynamy wieczorem dnia poprzedzającego dietę, a więc powiedzmy w piątek jemy lekką kolację:
- 4 łyżki płatków zbożowych (może być np. muesli) z bakaliami, tartym jabłkiem, jogurtem naturalnym (150 ml) i 2 łyżeczkami otrąb pszenicznych. Do picia najlepiej przyrządzić sobie herbatkę ziołową: np. z mięty lub skrzypu polnego.
A oto jadłospis na cały tzw. dzień płynny (400 kcal):
I śniadanie (30 kcal):
filiżanka kawy z 3 łyżkami mleka pełnotłustego albo szklanka herbaty z łyżeczką miodu
II śniadanie (45 kcal):
1/4 l bulionu drobiowego lub warzywnego plus kromka pieczywa chrupkiego
obiad (250 kcal):
1/2 l maślanki zmiksowanej z gruszą (z puszki albo z kompotu)
podwieczorek (30 kacl):
1/4 l soku warzywnego
kolacja (45 kcal):
1/4 bulionu drobiowego lub warzywnego oraz kromka pieczywa chrupkiego.
UWAGA: w ciągu dnia należy popijać niegazowaną wodę mineralną: 2-3 litry.
kas
