Pożegnanie z cellulitem

Siedzący tryb życia, niezdrowe jedzenie i brak ruchu, to główne powody powstawania pomarańczowej skórki. O ile ten kosmetyczny defekt idealnie maskujemy w sezonie jesienno-zimowym, o tyle w lecie wstydzimy się założyć krótką spódnicę, nie mówiąc już o dwuczęściowym bikini i swobodnym paradowaniu w nim po plaży.

Walka z cellulitem jest ciężka, ale możliwa do wygrania. Potrzeba tylko zmienić swoją dietę, ćwiczyć, stosować odpowiednie kosmetyki i poddawać się zabiegom w profesjonalnych salonach kosmetycznych. Wszystko to wiąże się z niemałymi wydatkami, ponieważ zarówno kosmetyki antycellulitowe jak i zabiegi do tanich nie należą.

Walkę z cellulitem zacznij od zmiany swojej diety i nawyków żywieniowych. Bądź konsekwentna, bo w przeciwnym wypadku nic z tego nie wyjdzie. Odpowiednia dieta nie tyle wyeliminuje cellulit, co zapobiegnie jego powstawaniu i przybieraniu coraz większych rozmiarów.

Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy i niezdrowego, tuczącego jedzenia typu fast-food. Słodycze to puste kalorie i chociaż są dobrym sposobem na chandrę powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej. Podobnie jest z hamburgerami, kebabami, hot-dogami i pizzami – są niezdrowe, ociekają tłuszczem i powodują, że tyjemy.

Kolejnym krokiem jest ograniczenie do minimum soli powodującej zatrzymywanie wody w organizmie. Zrezygnuj również z kawy, alkoholu i palenia papierosów. Co zatem należy jeść? W codziennym jadłospisie powinny się znaleźć m.in.: białe i chude mięso, ryby, ryż, kasza, biały ser, warzywa i owoce, ciemne pieczywo, jajka, płatki owsiane, muesli, kiełki zbóż, orzechy, oliwa z oliwek zamiast oleju, margaryna zamiast masła, zielona herbata i co najmniej 2 litry wody niegazowanej dziennie.

Jazda na rowerze, fitness, pilates, aerobik, a nawet długi spacer z psem powodują spalanie tkanki tłuszczowej. Pamiętaj tylko, że gimnastyka powinna być wykonywana regularnie, co najmniej 3-4 razy w tygodniu, ponieważ w innym przypadku nie pozbędziesz się cellulitu.

Mięśnie ud i pośladków są dosyć łatwe do wymodelowania. Potrzeba tylko silnej woli i samozaparcia. Ważny jest także masaż – możesz wykonywać go samodzielnie, w gabinecie kosmetycznym, lub zakupić jeden z wielu dostępnych na rynku masażerów, który również pomoże w walce z cellulitem.

Ograniczanie się do wcierania w objętą cellulitem skórę balsamu zazwyczaj nie przynosi pożądanych rezultatów. Z drugiej jednak strony nie można mówić, że kosmetyki te są nieskuteczne, ponieważ regularne ich stosowanie (2-3 razy dziennie) w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami i dietą może zdziałać przysłowiowe cuda.

Kremy antycellulitowe zawierają w swoim składzie kofeinę, ekstrakt z miłorzębu japońskiego, L-karnitynę, algi morskie czy żeń-szeń. Składniki te mają za zadanie poprawić mikrokrążenie skóry, zapobiegnąć gromadzeniu się wody w organizmie, oraz wspomóc spalanie tłuszczu. Dobre kremy wygładzą i ujędrnią skórę, a stosowane w połączeniu z masażem o wiele szybciej przyniosą widoczne rezultaty.

Do wyboru są dziesiątki kremów. Poznaj nasze typy.

1.Oligo.DX (cena ok. 155 zł)
2. Total Body Lift, Clarins (cena ok. 200 zł)
3. Revitol Cellulite Cream (cena ok. 150 zł)
4. Response Corps, Matis (cena ok. 164 zł)
5. Lipo-Metric, Vichy, (cena ok. 99 zł)

Gabinety kosmetyczne kuszą szeroką gamą zabiegów antycellulitowych. Zdecydowana większość z nich do tanich nie należy, aczkolwiek ich efekty są szybkie i zadowalające.

Masaż poprawiający krążenie krwi, likwidujący obrzęki, wygładzający i pomagający odprowadzić nadmiar wody z tkanek. Zaleca się wykonywanie całych serii zabiegów, ponieważ tylko wtedy uzyskuje się widoczne efekty.
Cena: 50-100/ jeden zabieg

Zabieg cieszący się coraz większą popularnością. Polegający na ostrzykiwaniu skóry specjalistycznym preparatem antycellulitowym, w skład którego wchodzi m.in. kofeina. Mezoterapia przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia mikrokrążenie i zmniejsza obrzęki. Ilość zabiegów w dużym stopniu uzależniona jest od stopnia zaawansowania cellulitu (zwykle należy poddać się serii 5-10 zabiegów).
Cena: 200-300 zł/ jeden zabieg

Pobudza mikrokrążenie, pomaga usuwać zalegające toksyny, wspomaga spalanie tłuszczu i przyspiesza metabolizm. Efekty widoczne są już po kilku zastosowaniach, jednak dla uzyskania optymalnych rezultatów zalecane jest wykonanie serii, co najmniej 10 zabiegów (w zależności od stopnia zaawansowania cellulitu).
Cena: 200-250 zł/ jeden zabieg

Specjalistyczny masaż podciśnieniowy. Wykonywany specjalną głowicą z dwoma rolkami. Podczas masażu skóra jest zasysana – rolki poruszają się w różnych kierunkach i z różną prędkością skutecznie pozbywając się cellulitu. Należy wykonać całą serię 10-15 zabiegów.
Cena: 100-200 zł/ jeden zabieg

Tekst: Klaudia Kula