Szkodliwa atmosfera w pracy

W moim zakładzie pracy panuje nerwowa atmosfera pracy. Nie jest to duża firma, ale szef jest nerwowy i często histeryzuje. Jak nie poddać się tej atmosferze, skoro wykonuję sumiennie swoją pracę i nie chcę tracić nerwów. Już obserwuję, że często w pracy i po pracy boli mnie brzuch. Czy są jakieś techniki, żeby mnie nie dotykała jego niepotrzebna panika?

Witam! Wiele badań wykazało, że zadowolenie z pracy pozytywnie wpływa na stan zdrowia. Równocześnie zauważono, że doświadczanie nadmiernego stresu w pracy może być dla nas szkodliwe i prowadzić do różnych schorzeń. Każdy z nas ma inną odporność na stresujące sytuacje. Jedni lepiej pracują pod większą presją, innych takie napięcie przytłacza i uniemożliwia wykonywanie obowiązków.

Najczęściej jako pierwsze przeciwko zbyt nerwowej atmosferze w pracy zaczyna buntować się ciało. Pojawiają się bóle głowy, mdłości, bezsenność, nawracające przeziębienia, dolegliwości skórne i bóle kręgosłupa.

W Pana przypadku pojawiły się bóle brzucha. Jeśli dolegliwości pojawiają się tylko w dni robocze, a w weekendy ich nie ma to można podejrzewać, że są one wywołane stresem w pracy. Bez względu na przyczynę nie wolno jednak bagatelizować bólu i konieczna jest konsultacja lekarska.

W każdej pracy od czasu do czasu pojawia się większe napięcie wywołane chwilowymi problemami, jeśli jednak nerwowa atmosfera jest w firmie normą, a my źle się z tym czujemy, to może warto rozważyć zmianę pracy.

Na początek proponuję jednak przyjrzenie się naszym stresorom w pracy. Pomocne tu będzie prowadzenie prze tydzień tzw. dzienniczka stresu (zapisywanie wszystkich sytuacji które wywołały w nas reakcję stresową). Gdy już wiemy co nas naprawdę stresuje spróbujmy sprawdzić, czy możemy coś zrobić aby ograniczyć występowanie stresorów.

Kolejnym krokiem jest zastanowienie się dlaczego dane sytuacje wywołują w nas stres i czy możemy inaczej na nie reagować. Bardzo często zobaczenie takiej stresowej sytuacji i jej możliwych konsekwencji w bardziej realnym świetle (bez nadmiernych emocji) pomaga znacznie zredukować odczuwany stres. Dodatkowo warto pamiętać o odpoczynku po pracy, który jest wręcz niezbędny do utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia.

Zuzanna Jędrzejczyk