5 sposobów, żeby nie przytyć
Nie głódź się
Geny, przemiana materii, stan zdrowia - te czynniki na pewno mają wpływa na twoją wagę. Jednak nie oszukujmy się, decydujący jest nasz styl życia. Kobiety, którym udaje się zachować szczupłą sylwetkę, mają kilka sprawdzonych sposobów. Jakich?
Geny, przemiana materii, stan zdrowia - te czynniki na pewno mają wpływ na twoją wagę. Jednak nie oszukujmy się, decydujący jest nasz styl życia. Kobiety, którym udaje się zachować szczupłą sylwetkę, mają kilka sprawdzonych sposobów. Jakich?
Idealna waga wcale nie musi oznaczać uczucia głodu. A nawet nie powinna. Powstrzymywanie się od jedzenia przez wiele godzin nie jest zdrowe i kończy się tym, że ostatecznie opychasz się byle czym, byle tylko zapełnić żołądek.
Szczupłej figurze najbardziej służą małe, regularne posiłki, przynajmniej pięć razy dziennie. Jedz, kiedy tylko poczujesz pierwsze sygnały głodu. Między posiłkami może pozwolić sobie na zdrowe przekąski: marchewkę, jogurt naturalny, chrupkie pieczywo, suszone owoce czy bakalie. Pamiętaj o śniadaniu - to naprawdę najważniejszy posiłek dnia.
Na podst. cosmopolitan.com/bodyandsoul.com.au/care2.com (pho/sr)