Kiedy Beyonce się odchudza prowadzi dziennik. To ułatwia jej kontrolowanie tego, ile je, a ponadto pomaga opracowywać jadłospis. Podczas przygotowań do roli w filmie „Dreamgirls” żywiła się tylko sokiem cytrynowym, syropem klonowym i wodą.
Kiedy Beyonce się odchudza prowadzi dziennik. To ułatwia jej kontrolowanie tego, ile je, a ponadto pomaga opracowywać jadłospis. Podczas przygotowań do roli w filmie „Dreamgirls” żywiła się tylko sokiem cytrynowym, syropem klonowym i wodą.
Wszystko dla rozmiaru 36
Tak surowe zasady żywieniowe gwiazda stosowała, aby zmieścić się w ubrania mniejsze o dwa numery od tych, które nosi na co dzień. Musiała zrzucić kilka kilogramów, żeby wyglądać wiarygodnie w roli 16-latki. Ale czego się nie robi dla kariery?
Jogurt i spaghetti
Żeby schudnąć, należy jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym, a później w celu utrzymania wagi, indeks nie może przekraczać 50. Produkty o niskim indeksie glikemicznym to np. sałata, brokuły, orzeszki ziemne, gorzka czekolada, wiśnie, odtłuszczone mleko, jogurt. Beyonce ma opanowanych kilka tricków. Kiedy musi pozbyć się kilku kilogramów, je produkty, których wartość glikemiczna wynosi nie więcej niż 35. Dzięki temu zdarzało jej się schudnąć nawet 5 kilogramów w ciągu dwóch tygodni. Później może sobie pozwolić na jedzenie bardziej wartościowych rzeczy, ale i tak zakazane są m.in. chleb, ryż, makaron, piwo, miód, cola itp.
Przykładowy jadłospis Beyonce to np. naleśniki z twarogiem na śniadanie, rumsztyk z czerwoną kaszą na obiad i filet z ryby po prowansalsku z gotowanymi ziemniakami na kolację.
