O jadłospisach znanych modelek krążą legendy. Wiele osób jest przekonanych, że na posiłek smukłej kobiety paradującej po wybiegu musi składać się tylko woda i listek sałaty. Jak się okazuje prawda jest trochę inna - niektóre piękności nie odmawiają sobie kalorycznych posiłków, nawet hamburgerów czy frytek. W czym tkwi sekret ich świetnych sylwetek?
O jadłospisach znanych modelek krążą legendy. Wiele osób jest przekonanych, że na posiłek smukłej kobiety paradującej po wybiegu musi składać się tylko woda i listek sałaty. Jak się okazuje, prawda jest trochę inna - niektóre piękności nie odmawiają sobie kalorycznych posiłków, nawet hamburgerów czy frytek. W czym tkwi sekret ich świetnych sylwetek?
Anja Rubik
Polska gwiazda często bywa posądzana o anoreksję, ponieważ jest bardzo szczupłą kobietą. Ona sama zapewnia jednak, że sylwetkę zawdzięcza... genom. "Mam szybki metabolizm" - stwierdziła w jednym z wywiadów. Modelka stosuje dietę "wszystko w umiarze" i nie odmawia sobie nawet słodyczy.
Niedawno Anja Rubik zdradziła, że przeszła na wegetarianizm. "Nigdy nie jadłam zbyt wiele mięsa, kurczak raz na tydzień mi wystarczał. Aż przyszedł dzień, kiedy zamówiłam rybę i nie mogłam jej przełknąć. Mój organizm sam się od tego rodzaju jedzenia odsunął" - opowiada w wywiadzie dla magazynu "Glamour". Polska supermodelka zachęca do jedzenia dużej ilości owoców i warzyw, w tym soczewicy, komosy ryżowej i własnoręcznie przygotowanego humusu.
Rafał Natorski (raf/mtr), kobieta.wp.pl
Zuzanna Bijoch
19-letnia katowiczanka zajmuje 26. miejsce w rankingu najlepszych modelek świata. Mimo młodego wieku, Zuzanna Bijoch zdobyła już bardzo duże doświadczenie i potrafi utrzymywać odpowiednią wagę. Jednak nie przestrzega rygorystycznej diety. "Nie pójdę na pizzę, to jasne. Jednak nie ma mowy o głodówkach czy legendarnym już połykaniu nasączonych wacików. To bzdura. Bez jedzenia nie miałabym siły pracować" - przekonuje w rozmowie z "Party". "Odżywiam się zdrowo i racjonalnie: śniadanie, obiad, kolacja. Pamiętam o samodyscyplinie, bo wiem, co za tym idzie: przytyjesz - znikasz z wybiegu. Jedyne, o co ma dbać modelka, to sylwetka. To nie jest duże poświęcenie" - dodaje.
Bijoch nie ukrywa, że pewnych smakołyków musi sobie czasami odmawiać, np. słodyczy. Dlatego modelce często śni się tort czekoladowy.
Kasia Struss
"Ten zawód jest dla dziewczyn, które nie mają problemów z wagą. Nie możesz się odchudzać, nie jeść i pracować po 20 godzin" - przekonuje jedna z najbardziej rozchwytywanych modelek świata.
Kasia Struss sama jednak miała kłopot z wagą - jeden z projektantów odmówił jej współpracy, uznając Polkę za zbyt chudą. Modelka tłumaczyła, że jest to efekt szybkiej przemiany materii, ponieważ nie stosuje żadnych diet, choć lubi zdrowo się odżywiać. "Jem dużo owoców i warzyw. I oczywiście, dużo mięsa, żeby mieć energię" - wyjaśnia. Kasia Struss nie odmawia sobie nawet tuczących przekąsek. Niedawno w mediach pojawiło się zdjęcie Polki, która paraduje po ulicach Nowego Jorku, trzymając w dłoni paczkę chipsów.
Gisele Bundchen
Brazylijska supermodelka, której ciałem zachwycają się miliony mężczyzn, jeszcze kilka lat temu była wielką smakoszką... hamburgerów. "Ja po prostu lubię mięso, prawdziwe mięso. Jest przepyszne. Jestem bardzo wysportowana, dlatego właśnie mogę jeść to, na co mam ochotę" - przekonywała w jednym z wywiadów.
Po zajściu w ciążę z pierwszym dzieckiem, Gisele Bundchen postanowiła ograniczyć wizyty w restauracjach z fast foodami. Za namową osobistego trenera co tydzień stosuje jednodniową dietę oczyszczającą. Spożywa wówczas tylko zielone produkty, np. zupę z rzeżuchy, sałatę czy sok z warzyw. Zdrowe nawyki żywieniowe Gisele stara się zaszczepić w swoim małym synku. "Gdy Benjamin je brokuły, myśli, że to deser" - opowiada.
Heidi Klum
Mimo "czterdziestki" na karku i urodzenia czwórki dzieci, niemiecka supermodelka wciąż może pochwalić się świetną figurą. Heidi Klum słynie z zamiłowania do aktywności fizycznej, ale również zdrowych nawyków żywieniowych.
Gwiazda regularnie oczyszcza organizm, wypijając każdego dnia trzy litry niegazowanej wody mineralnej. Śniadanie Heidi to zazwyczaj owsianka z jogurtem naturalnym. W porze obiadowej raczy się ulubioną sałatką ziemniaczaną. Gdy w czasie dnia modelkę dopada głód, lubi przekąsić chipsy z jarmużu czy pitę z humusem i pieczonymi warzywami. Klum stosuje zasadę: "jedz wtedy, gdy jesteś głodna".
Cara Delevingne
Brytyjkę często nazywa się "nową Kate Moss". Cara Delevingne zrobiła karierę w zawrotnym tempie i obecnie uchodzi za najbardziej rozchwytywaną modelkę świata. Słynie nie tylko ze szczupłej sylwetki, ale również zadziorności i dużego poczucia humoru. Na internetowych profilach często zamieszcza zdjęcia świadczące o jej zamiłowaniu do... kalorycznego jedzenia. Na jednej z fotografii Cara Delevingne opycha się wielkim, tłustym hamburgerem.
Modelka nie ukrywa, że lubi dużo jeść i często bywa w barach szybkiej obsługi, gdzie nie odmawia sobie "śmieciowego jedzenia". Brytyjka jest także wielką fanką pizzy.
Kate Moss
Jeszcze kilka lat temu słynna supermodelka prowadziła niezbyt zdrowy tryb życia. Nie stroniła od alkoholu, papierosów i innych używek, co jednak nie szkodziło jej sylwetce. Kate Moss nie stosowała także rygorystycznej diety. Jadła obfite śniadania, na które składały się: musli na mleku (wzbogacone orzechami, migdałami i suszonymi owocami) oraz sok owocowy z dodatkową porcją cukru. Posiłek kończyła tostami z masłem. Wieczorem Kate Moss lubiła zamówić w restauracji stek z frytkami, popijany mlecznym koktajlem.
Ostatnio gwiazda zmieniła nawyki i stała się fanką diety oczyszczającej, której głównym składnikiem są warzywa i owoce.
Miranda Kerr
Australijska supermodelka i żona hollywoodzkiego gwiazdora Orlando Blooma bardzo poważnie podchodzi do kwestii żywieniowych. Miranda Kerr stosuje zasadę "80/20", której sekretem jest optymalne zbilansowanie posiłków - 80 proc. powinny stanowić "zdrowe" dania, natomiast 20 proc. to pokarmy bardziej kaloryczne. W ten sposób modelka nie musi rezygnować z frytek i czekolady, którą uwielbia.
"Lubię zaczynać dzień od koktajlu ze świeżo wyciśniętych warzyw i owoców. Później jem organiczne jajka albo owsiankę. To świetny sposób, aby moje ciało zaczęło dzień. Wierzę, że śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków" - dodaje i podkreśla, że regularne jedzenie małych porcji utrzymuje jej metabolizm na odpowiednim poziomie.
Doutzen Kroes
Jeden z aniołków Victoria's Secret ma wielką słabość do frytek. Jednak stara się pohamowywać apetyt. "Nie byłabym szczęśliwą osobą, jedząc tylko sałatki. Kocham sałatki, ale sałatki z frytkami" - żartuje Doutzen Kroes.
Modelka nie problemu z utrzymaniem odpowiedniej sylwetki, ponieważ już w domu rodzinnym nauczyła się zdrowej i zrównoważonej diety. "Najszczęśliwsza i najzdrowsza jestem wtedy, gdy mam u boku moją mamę. Zawsze uczyła mnie, jak jeść zdrowo, dbała o jadłospis, hodowała organiczne warzywa. Kiedy podróżuję, możliwości zdrowego jedzenia są ograniczone, więc co jakiś czas staram się pojechać na 10 dni do domu, na detoks. Przebywam w jednej strefie czasowej, wysypiam się, spędzam czas na dworze. Może być zdrowiej?" - pyta Doutzen Kroes.
Alessandra Ambrosio
Brazylijska modelka urodziła już dwójkę dzieci, jednak w niczym nie zaszkodziło to jej zjawiskowej figurze. Magazynowi "Elle" zdradziła, jak udało jej się wrócić do formy. "Zmobilizował mnie pokaz Victoria's Secret, w którym miałam wziąć udział dwa i pół miesiąca po porodzie. Całkowicie odstawiłam węglowodany. Tydzień przed pokazem jadłam dietetyczne posiłki. Nie znosiłam ich, bo jak dla mnie były zbyt dietetyczne. I ćwiczyłam jak szalona: sześć razy w tygodniu godzinę kardio plus treningi z trenerem" - opowiadała Alessandra Ambrosio.
Jednak modelka lubi czasami sobie pofolgować. "Głodni? Pycha śniadanko!" - napisała niedawno na Twitterze i zaprezentowała zdjęcie posiłku. Na talerzu widać było jajecznicę, bekon, naleśniki, pomidora i awokado.
Rafał Natorski (raf/mtr), kobieta.wp.pl
