Staram się ostatni posiłek jeść do godz. 18., ale ostatnio jest mi cieżko zapanować nad łakomstwem. Co mogę podjadać po 18?
Staram się ostatni posiłek jeść do godz. 18., ale ostatnio jest mi cieżko zapanować nad łakomstwem. Co mogę podjadać po 18?
Wedle założeń racjonalnego odżywiania, nie powinno się spożywać pokarmów na 2-3 godziny przed snem. Tutaj jak najbardziej sprawdza się porzekadło naszych babć “śniadanie jedz jak król, obiad jak szlachcic, a kolację jak żebrak”.Zgodnie z tą zasadą, jeżeli kładziesz się późno spać i musisz przekąsić coś po godzinie 18:00 radziłabym wybierać posiłki lekkostrawne i niskokaloryczne np. owoce sezonowe, jogurty nisko tłuszczowy, sałatki, chrupkie pieczywo z twarożkiem. Ponadto nie zapominaj o piciu, najlepiej wody mineralnej- po pierwsze jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, po drugie, wypełniając żołądek, zmniejsza głód.
Pozdrawiamy,
Doradcy żywieniowi SetPoint
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
