Co zrobić, aby biust urósł?
Możesz naturalnymi sposobami sprawić, że twój biust wyda się większy. I choć trudno się spodziewać, że nagle urośnie o dwa rozmiary, dzięki kilku sposobom stanie się jędrniejszy i pełniejszy. Sprawdź, jak bez skalpela wymodelować piersi.
Wymodeluj piersi bez skalpela
Możesz naturalnymi sposobami sprawić, że twój biust wyda się większy. I choć trudno się spodziewać, że nagle urośnie o dwa rozmiary, dzięki paru trikom i ćwiczeniom stanie się jędrniejszy i pełniejszy. Sprawdź, jak bez skalpela wymodelować piersi.
Z raportu TNS OBOP wynika, że to właśnie biust uważamy za część ciała, która wymaga poprawek. Nowe piersi marzą się co piątej Polce. Zazwyczaj skarżymy się na to, że są za małe. A operacyjne powiększenie nie zawsze wchodzi w grę. Chociażby ze względu na koszt: ceny operacji zaczynają się od kilku tysięcy złotych... Nie oznacza to jednak, że piersi nie można powiększyć naturalnymi sposobami.
Tekst: (epn)/(kg)
Odpowiednie ćwiczenia w domu...
Skoro systematyczny trening modeluje sylwetkę, możesz w ten sposób wymodelować również swoje piersi. W walce o krąglejszy biust najskuteczniejsze są damskie pompki. W tym ćwiczeniu ciężar ciała opiera się na kolanach, a nie na stopach, dzięki czemu nie jest ono aż tak trudne jak tradycyjne pompki.
Uklęknij, oprzyj dłonie o piankową matę. Ważne, aby ręce były rozstawione na szerokość ramion. Kręgosłup powinien być wyprostowany, a nogi skrzyżowane. Podczas wykonywania tego ćwiczenia, należy uginać ręce w łokciach, zbliżając tułów do maty. Zacznij od 10 pompek.
... i na siłowni
Również dzięki wizytom na siłowni twój biust może się unieść i stać się krąglejszy. Najłatwiej będzie ci ćwiczyć z ciężarkami. Połóż się na macie, materacu albo oprzyj plecy o piłkę gimnastyczną i chwyć hantle o ciężarze 1,5-3 kg każdy.
Teraz podnoś oba ciężarki, jednocześnie prostując ręce w łokciach. Wróć do pozycji wyjściowej. Podczas unoszenia hantli rób wydech. Przy ich opuszczaniu powietrze należy spokojnie wdychać. Biust wyrzeźbisz również ćwiczeniami na atlasie albo trenując z przyrządem zwanym motylkiem.
Zmodyfikuj swoją dietę
Również prawidłowo skomponowany jadłospis pomoże ci powiększyć biust. Takie efekty dadzą potrawy bogate w… estrogeny. Może być to np. drób, dlatego warto wzbogacić swoje menu o filety z kurczaka czy jajka.
Jakiś czas temu pojawiła się również informacja, że piersi można powiększyć w naturalny sposób pijąc mieszankę z papai i pełnotłustego mleka. Te doniesienia nie zostały jednak potwierdzone naukowo, należy je zatem traktować z dystansem. Pamiętaj również, że piersi składają się głównie z tłuszczu, dlatego gdy chudniesz, twój biust również się zmniejsza.
Kup porządny biustonosz
Na nic systematyczne treningi w domu i na siłowni, zmodyfikowana dieta, kremy czy masaże, jeśli nosisz źle dobrany stanik. Przede wszystkim staraj się jak najrzadziej rezygnować z biustonosza – również na piersi działa grawitacja, przez co stają się obwisłe i mniej jędrne.
Najlepszy biustonosz wskaże ci brafitterka, czyli specjalistka, która zajmuje się dobieraniem staników. Ważne, aby nie był za luźny pod biustem, a ramiączka nie powinny spadać. Zainwestuj w biustonosz z fiszbinami typu push-up albo w bardotkę, która ładnie wyeksponuje biust. Z obserwacji specjalistów wynika, że dobrze dobrany stanik nosi co piąta Polka!
Masaż i prysznic
Masaż to najlepszy sposób, aby poprawić krążenie w okolicach piersi, co z kolei może wpłynąć na ujędrnienie biustu czy jego wymodelowanie. Masuj piersi okrężnymi ruchami od zewnątrz w kierunku brodawki (starając się, aby okręgi były coraz mniejsze). Ważne, aby podczas takiego masażu dłoń lekko uciskała pierś. Najlepsze efekty uzyskasz masując swój biust dwa razy dziennie.
Na wygląd piersi korzystnie wpłynie również naprzemienny prysznic zimnej i ciepłej wody (zakończony zimnym strumieniem). Możesz także co trzy, cztery dni wmasowywać w piersi papkę z oliwy z oliwek oraz kilku kropli witamin A i E.
