Kasia Kępka i Szymon Gaś, specjalista od motoryki prezentują ćwiczenia z hantlami.
Ćwiczenia z obciążeniem szybciej spalają tłuszcz, ponieważ ciało musi dźwigać dodatkowy ciężar. Zamiast profesjonalnych hantli możemy użyć butelek z wodą. Kobiety ćwiczą z kilogramowymi ciężarkami, natomist mężczyźni do ręki biorą przynajmniej trzykilogramowe hantle.
