Ćwiczymy z ciężarkami

Kasia Kępka i Szymon Gaś, specjalista od motoryki prezentują ćwiczenia z hantlami.

Ćwiczenia z obciążeniem szybciej spalają tłuszcz, ponieważ ciało musi dźwigać dodatkowy ciężar. Zamiast profesjonalnych hantli możemy użyć butelek z wodą. Kobiety ćwiczą z kilogramowymi ciężarkami, natomist mężczyźni do ręki biorą przynajmniej trzykilogramowe hantle.

trening ćwiczenia hantle

Wybrane dla Ciebie

Jej rozwód był brutalny. Tak to przeżywała
Jej rozwód był brutalny. Tak to przeżywała
Tak poznała drugiego męża. Mężczyźni "zasypywali ją" listami
Tak poznała drugiego męża. Mężczyźni "zasypywali ją" listami
Masturdating robi furorę. Nie tylko single są zachwyceni
Masturdating robi furorę. Nie tylko single są zachwyceni
"Monkey-barring" to przykry trend w randkowaniu. Lepiej uważaj
"Monkey-barring" to przykry trend w randkowaniu. Lepiej uważaj
Zakazane przed wizytą u ginekologa. Lekarka ostrzega
Zakazane przed wizytą u ginekologa. Lekarka ostrzega
Ustaw pokrętło w tej pozycji. Rachunki za ogrzewanie spadną w mig
Ustaw pokrętło w tej pozycji. Rachunki za ogrzewanie spadną w mig
Wydaje ten dźwięk. Jeśli słyszysz, musisz zadziałać natychmiast
Wydaje ten dźwięk. Jeśli słyszysz, musisz zadziałać natychmiast
Nie dają jej przejść na ulicy. Wiesława z "Sanatorium" zdradziła powód
Nie dają jej przejść na ulicy. Wiesława z "Sanatorium" zdradziła powód
Podlej tym trawę. Zacznie rosnąć gęściej
Podlej tym trawę. Zacznie rosnąć gęściej
Liście z drzewa sąsiada spadają na twoją działkę? Przepisy są jasne
Liście z drzewa sąsiada spadają na twoją działkę? Przepisy są jasne
Konferencja dla młodych kobiet za nami! Wyjątkowe wydarzenie przyciągnęło tłumy
Konferencja dla młodych kobiet za nami! Wyjątkowe wydarzenie przyciągnęło tłumy
"Jesteśmy wybrańcami losu". Bez ogródek mówi o zarobkach aktorów
"Jesteśmy wybrańcami losu". Bez ogródek mówi o zarobkach aktorów