Ćwiczymy z ciężarkami

Kasia Kępka i Szymon Gaś, specjalista od motoryki prezentują ćwiczenia z hantlami.

2

Ćwiczenia z obciążeniem szybciej spalają tłuszcz, ponieważ ciało musi dźwigać dodatkowy ciężar. Zamiast profesjonalnych hantli możemy użyć butelek z wodą. Kobiety ćwiczą z kilogramowymi ciężarkami, natomist mężczyźni do ręki biorą przynajmniej trzykilogramowe hantle.

trening ćwiczenia hantle
2

Wybrane dla Ciebie

Ogromny błąd przy dawaniu napiwku. "Policzek dla kelnera"
Ogromny błąd przy dawaniu napiwku. "Policzek dla kelnera"
Mylimy ją z czosnkiem niedźwiedzim. Nie zrywaj - jest trująca
Mylimy ją z czosnkiem niedźwiedzim. Nie zrywaj - jest trująca
Ile dać w kopercie na wesele? Podała stawkę od pary
Ile dać w kopercie na wesele? Podała stawkę od pary
Chce ci się spać po kawie? Wiadomo, co to oznacza
Chce ci się spać po kawie? Wiadomo, co to oznacza
Nawet 500 zł mandatu. Uważaj po skoszeniu trawnika
Nawet 500 zł mandatu. Uważaj po skoszeniu trawnika
"Jedna noc" – nowy singiel Claysteer'a i Julii Kamińskiej to więcej niż tylko muzyka
"Jedna noc" – nowy singiel Claysteer'a i Julii Kamińskiej to więcej niż tylko muzyka
Zakazane drzewo w Polsce. Możesz je ściąć bez zbędnych formalności
Zakazane drzewo w Polsce. Możesz je ściąć bez zbędnych formalności
Już tak nie wygląda. Odmieniona rolniczka pokazała zdjęcie
Już tak nie wygląda. Odmieniona rolniczka pokazała zdjęcie
Pokazała paznokcie. Prostota jest teraz w cenie bardziej niż kiedykolwiek
Pokazała paznokcie. Prostota jest teraz w cenie bardziej niż kiedykolwiek
"Cios nad ciosy". Ujawniła, co się z nią działo
"Cios nad ciosy". Ujawniła, co się z nią działo
Poznała go na Tinderze. Mówi, jak skończyła się 8-godzinna randka
Poznała go na Tinderze. Mówi, jak skończyła się 8-godzinna randka
Imię ma trzy litery. W Polsce noszą je tylko 172 kobiety
Imię ma trzy litery. W Polsce noszą je tylko 172 kobiety