Jak rozpoznać narcyza?
Ten mitologiczny pałał miłością do swojego odbicia w tafli wody. Ten, z którym obcujesz na co dzień, manipuluje tobą, sprawia, że czujesz się słaba, niezbyt atrakcyjna.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Ten mitologiczny pałał miłością do swojego odbicia w tafli wody. Ten, z którym obcujesz na co dzień, manipuluje tobą, sprawia, że czujesz się słaba, niezbyt atrakcyjna. Klara pisze na forum serwisu kobieta.wp.pl:
"Mam chłopaka narcyza. Kocham go, ale naprawdę ciężko z nim żyć z tego powodu. On nigdy nie okazuje empatii, nie otwiera się przede mną, nie rozmawia o problemach, wybucha złością".
"Na pierwszym miejscu zawsze stawia siebie i swoje potrzeby. Ja o swoje muszę nieustannie walczyć. Nie okazuje uczuć (rzadko sam z siebie mnie przytula, albo całuje), nigdy nic dobrego nie mówi na mój temat, a jedynie wyśmiewa, nigdy nie pochwali (no chyba, że siebie). Zawsze to on musi mieć rację, a każda głębsza rozmowa o problemach sprowadza się do niego i jego przykładów z życia. Nie próbuje nawet spojrzeć na świat z mojej perspektywy. Nie mogę liczyć z jego strony na czułość czy zrozumienie i ciężko mi z tym" - dodaje.
Jak go zdemaskować?
Czy to brzmi znajomo? Czy twój partner też się tak zachowuje? Żeby pogłębić osąd, poznaj kilka wskazanych przez psychologa cech, które ujawniają się u osoby zapatrzonej w siebie (na podst. książki Wendy T. Behary „Rozbroić narcyza”, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne).
- Jest zaabsorbowany sobą (zachowuje się tak, jakby cały świat kręcił się wokół niego).
- Uważa, że ma szczególne prawa (dyktuje reguły, ale sam łamie zasady).
- Poniża (stawia innych na niższej pozycji, tyranizuje).
- Stawia wymagania (żąda wszystkiego, czego tylko zechce).
- Nie ufa (doszukuje się ukrytych motywów, gdy ktoś jest dla niego miły).
- Jest perfekcjonistą (sztywno trzyma się wysokich standardów: albo będzie tak, jak on chce, albo wcale).
- Ma cechy snoba (wierzy, że jest lepszy od innych, szybko się nudzi).
- Zabiega o uznanie (łaknie ciągłych pochwał i akceptacji).
- Nie okazuje empatii (nie interesują go twoje wewnętrzne doświadczenia lub jest niezdolny do ich zrozumienia).
- Nie okazuje skruchy (nie potrafi szczerze przeprosić).
- Jest kompulsywny (nadmiernie dba nawet o najdrobniejsze szczegóły).
- Jest podatny na uzależnienie (nie jest w stanie porzucić złych nawyków, ponieważ one go uspokajają).
- Dystansuje się emocjonalnie (unika wyrażania uczuć).
Wystarczy, że zaznaczysz 10 cech, a masz powody do zmartwienia, a raczej ma je twój partner.
Jak kształtuje się osobowość narcystyczna?
Według jednej z teorii, którą przywołuje Wendy T. Behary, autorka książki „Rozbroić narcyza”, taki typ może ukształtować rodzina poprzez rozpieszczanie i niestawienie żadnych granic.
Może się też zdarzyć, że rodzice robią za dziecko wszystko, odbierając wiarę we własne siły. Krzywdzące jest także dorastanie w atmosferze miłości warunkowej.
Co to oznacza? Uczucia dawkowane są w zależności od osiągnięć malucha. Narcyz nie doświadczył wiele czułości, nie uczono go, jak rozwijać zdolność empatii, jak wczuwać się w czyjeś położenie.
Często kontakty z narcyzem wywołują w nas określone schematy reakcji. Typowe z nich to:
- samopoświęcenie – swoim zachowaniem wywołuje w tobie mieszaninę poczucia winy i żalu;
- podporządkowanie się – narcyz tłumi twój gniew;
- opuszczenie/ niestabilność więzi – pogodzenie się z dręczeniem i ograniczeniami spowodowane lękiem przed samotnością;
- wadliwość/wstyd – pojawia się poczucie bycia kimś gorszym i niechcianym;
- zahamowanie emocjonalne – stoisz w pogotowiu pogrążona w milczeniu i smutku;
- deprywacja emocjonalna – nie wierzyłaś i nie wierzysz, że spotkasz kogoś, kto cię pokocha i zrozumie; narcyzowi to się udaje, mimo że jesteś smutna;
- nieufność/ skrzywdzenie – masz wrażenie, że walka z nim to jak walka z wiatrakami, zawsze kapitulujesz;
- nadmierne wymagania/ nadmierny krytycyzm – starasz się być idealna; idziesz na kompromisy.
Jak go rozbroić?
Istnieje kilka ćwiczeń, sposobów, by osiągnąć swój cel. Wendy T. Behary radzi, co robić, gdy narcyz zaczyna się szorstko do ciebie odnosić. „Możesz w wyobraźni nałożyć na twarz stojącego przed tobą dorosłego człowieka maskę samotnego i niekochanego dziecka”.
Trzeba też położyć nacisk na naprzemienność w zakresie decydowania w związku. Nie może być tak, że tylko on wybiera filmy, które oglądacie w kinie i restauracje, w których spędzacie wieczory. Istotne jest dbanie o zapewnienie w relacji z narcyzem pozytywnych informacji zwrotnych. Gdy on dzwoni, że spóźni się na randkę, ale po raz pierwszy przeprosi i wytłumaczy, że np. utknął w korku, podziękuj za wyjaśnienie i spróbuj nie okazywać złości.
Czasem jednak związek z narcyzem jest tak skorodowany, że najlepszym, co możesz zrobić dla siebie, jest wyznaczenie granic lub odejście.
(kg)/(sr), kobieta.wp.pl
