Jeśli chcemy schudnąć przed nowym rokiem, to tylko zdrowo - bez diety cud i ekspresowego detoksu.
- Zdrowy sposób odżywiania się to połączenie indywidualnego planu żywieniowego i treningów personalnych - zaznacza Anna Jelonek. - Możemy schudnąć aż 3 kg, co tydzień jeden kilogram.
Odpowienia dieta musi być wsparta ćwiczeniami. Najważniejsze, że trenować możemy w domu.
- Uważam, że poranny 15-minutowy trening, wykonywamy codziennie lub 6 razy w tygodniu jest w tej chwili idealny - mówi Joanna Brzezińska.
Zobacz też: Najlepsze diety
Get the look
