Jak zdrowo przytyć?

W dobie mody na bycie fit, gdy wiele kobiet szuka sposobu na schudnięcie, są osoby, które chcą przytyć. Co zaskakujące, przybrać na wadze jest zdecydowanie trudniej niż schudnąć. Niedowaga może być spowodowana wieloma czynnikami. Nektóre z nich to: przyjmowanie za mało kalorii, choroby pasożytnicze, zaburzenia endokrynologiczne, choroby metaboliczne, stres.

Jak zdrowo przytyć? Dietetycy radzą nie słuchać rad typu: „Zjedz hot-doga i hamburgera”, „Ty to masz dobrze, możesz jeść do woli słodycze”. Takie menu pomoże się roztyć.

- Osoby, które chcą zdrowo przytyć powinny zwrócić szczególną uwagę na urozmaicenie swojego jadłospisu - radzi Monika Stromkie-Złomaniec, specjalista ds. żywienia. - Ważne jest, aby pamiętać o 5-6 posiłkach w ciągu dnia bogatych energetycznie i odżywczo. Warto dodać do menu tłuste ryby, orzechy, nasiona, pestki dyni i słonecznika.