Jaka krew - taka dieta!

Te osoby mają najczęściej problemy z układem pokarmowym, za to mają silny układ odpornościowy. To najstarsza grupa krwi, niektórzy nazywają ją grupą przywódców. Niestety, częstą dolegliwością osób z tej grupy jest problem z przemianą materii. Dlatego wszyscy, którzy mają grupę 0 wyjątkowo powinni uważać na to, co jedzą i jak jedzą. Nie należy zbyt szybko i radykalnie zmieniać diety, uważać na różnego rodzaju przekąski, odżywiać się zdrowo i nie przejadać się. Na szczęście dla nich, zazwyczaj osoby z grupą krwi 0 są bardzo aktywne, pełne wigoru i nie mają poważniejszych problemów ze zdrowiem. Wszelkiego rodzaju sporty są bardzo polecane, a w szczególności joga, która nie tylko pomoże zachować ładną sylwetkę, ale również doskonale będzie działać na cały organizm.

Osoby z tą grupą powinny unikać białego pieczywa, które może spowodować u nich spowolnienie przemiany materii i w efekcie tycie. Nie powinno się także jeść pieczywa pszennego oraz pieczywa z mąki durum, nie wskazane jest również pieczywo kukurydziane. Nie sprzyjają także takie warzywa jak fasola, kapusta, brukselka, kukurydza, ziemniaki, brukselka i kalafior, wszystkie będą powodować nieprzyjemne wzdęcia i zaparcia. Warto natomiast jeść dużo buraków, dodawać do potraw cebulę. Osoby z grupą krwi 0 potrzebują dużo żelaza, dlatego należy jeść także dużo szpinaku. Jeśli chodzi o owoce, lepiej uważać na truskawki. Warto natomiast jeść dużo śliwek, fig, polecane mięso dla większości osób z grupą 0 jest niezwykle ważnym elementem diety. Szczególnie wskazana jest wołowina, baranina i drób. Lepiej unikać natomiast mięs bardzo tłustych, jak bekon, nie należy także zbyt często spożywać wieprzowinę.

Wskazane są także ryby, a przede wszystkim, owoce morza. Ryby, na które należy uważać to wędzony łosoś i śledź marynowany.

Osoby z grupą krwi 0 powinny niestety unikać wszelkiego rodzaju makaronów, nie są także dla nich korzystne potrawy z jajek. Nie są także polecane produkty mleczne, a w szczególności sery pełnotłuste oraz masło i margaryna.

Warto pamiętać o przyprawach, które są nie tylko dodatkiem do jedzenia, ale niektóre mogą również usprawnić m.in. przemianę materii. Dlatego polecany jest majeranek, należy unikać natomiast marynat i pieprzu. Doskonale działa natomiast curry.

Jeśli chodzi o napoje, nie wskazane są soki pomarańczowe i pomidorowe. Warto pić dużo herbat ziołowych. Kawa będzie działała pobudzająco na żołądek, nie zaszkodzi także lampka czerwonego wina dziennie. Lepiej unikać alkoholi wysokoprocentowych, a także piwa. GRUPA B

Osoby z tą grupą krwi nie mają problemów z akomodacją, szybko przystosowują się do nowych warunków. Zmiana diety także nie jest dla nich większych problemem. Są niestety narażone na poważne choroby, takie jak m.in. cukrzyca, czy stwardnienie rozsiane. Z drugiej strony, rzadko zapadają na raka i zazwyczaj cieszą się długim życiem. Najlepszym sportem dla ludzi z tej grupy krwi jest bieganie i chodzenie, w tym także wędrówki górskie. Dobre jest także pływanie i jazda na rowerze.

Osoby z grupą krwi B powinny unikać pieczywa pszennego, wieloziarnistego oraz żytniego. Warto natomiast jeść ryżowe pieczywo, poleca się także pieczywo chrupkie. Należy unikać wszelkiego rodzaju orzechów, pestek, które, niestety, nie są wskazane dla tej grupy. Można natomiast do woli jeść fasolkę, fasolę, brokuły, buraki, kapustę białą, pietruszkę i różnego rodzaju papryki. Lepiej unikać kukurydzy, oliwek, kiełków rzodkiewki i pomidorów. Polecane są winogrona, ananas, śliwki i jeżyny. Doskonałe dla grupy B są także banany.

Niestety, osobom z grupy B nie polecane jest mięso drobiowe, (dobre dla innych grup) które może przyczynić się do niebezpiecznych wylewów krwi. Warto jeść dziczyznę i baraninę. Lepiej unikać także wieprzowiny i wołowiny.

Unikać należy także krabów, krewetek, ośmiornic, łososia wędzonego, małż, a także sardynek i ślimaków. Polecane są takie ryby jak flądra, dorsz, łosoś, jesiotr, makrela, szczupak i sola.

Osoby z grupą krwi B mogą do woli zajadać się nabiałem. Wskazane są przede wszystkim białe sery, kefiry i jogurty.

Można także bez przeszkód jeść makarony, a także jaja. Polecany jest czosnek, duże ilości pietruszki i chrzanu. Należy unikać ketchupu i dużej ilości majonezu. Wskazane są soki owocowe, w szczególności z ananasa, winogron i żurawiny. Należy unikać soku pomidorowego. Warto pić herbatki imbirowe, malinowe, miętowe i z dzikiej róży. GRUPA A

To genetyczna modyfikacja grupy 0. Jest druga w historii ludzkości. Łatwo przystosowują się do zmian warunków, nie przeszkadzają im również zmiany w diecie. Ich układ odpornościowy niestety nie jest silny, w związku z czym te osoby łatwo zapadają na różnego rodzaju infekcje. Choroby, jakie czyhają na posiadaczy grupy A to głównie choroby serca, układu krążenia, a także astma, niestety także nowotwory i cukrzyca. Na szczęście to, że ta grupa krwi jest najsłabsza zdrowotnie nie znaczy, że wszyscy, którzy ją mają muszą chorować. Zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta zminimalizują ryzyko chorób i pozwolą długo cieszyć się zdrowiem. Tej grupie krwi najbardziej ze wszystkich służy dieta wegetariańska. Warto zapisać się na jogę, dużo spacerować. Sporty wymagające dużego wysiłku nie są polecane.

Jeśli chodzi o pieczywo, wszyscy, którzy mają grupę A powinni jeść głównie chleb z mąki sojowej, służy im także pieczywo ryżowe, a także chleb z kiełków pszenicy. Nie poleca się natomiast chleba wieloziarnistego, pszennego, wysokobiałkowego i pumpernikla.

Z warzyw wskazane są wszelkiego rodzaju potrawy z buraków. Warzywa należy spożywać nawet 6 razy dziennie. Są niezwykle ważnym elementem diety wszystkich osób z grupą A. Warto jeść także dużo czosnku, cebuli, sałaty, dyni, pietruszki, brokułów, polecany jest również szpinak. Lepiej unikać oliwek, papryki, grzybów, pomidorów i ziemniaków. Nie należy zapominać o owocach i jeść je 3 razy dziennie, Przede wszystkim polecane są – ananasy, jagody, borówki, figi, jeżyny, śliwki. Lepiej unikać natomiast bananów, mandarynek, orzechów kokosowych orz pomarańczy i rabarbaru.

Mięso nie jest polecane tej grupie krwi w ogóle. Można jednak spożywać drób, ale nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Szczególnie niepolecane są wszelkiego rodzaju wędliny.

Z ryb i owoców morza warto jeść dorsze, karpie, łososie, pstrągi, sardynki, szczupaki, okonie, ślimaki. Wszystkie ryby powinny być grillowane lub pieczone, nie należy jeść ryb wędzonych i surowych. Unikać trzeba takich ryb jak flądra, halibut, a także raków, krewetek, małż, ośmiornic i krabów.

Nabiał nie sprzyja zdrowej diecie osobom z grupą krwi A, jedyne polecane produkty mleczne to kefiry i jogurty, sery typu feta i mozarella. Można także spróbować pić mleko sojowe. Jaja nie są szkodliwe, ale spożywane nie częściej niż 3 razy w tygodniu.

Wszelkiego rodzaju kasze i makarony są jak najbardziej polecane. Należy je spożywać nawet do 8 razy w tygodniu. Biała mąka jest natomiast produktem, którego lepiej unikać.

Przyprawy polecane grupie A to przede wszystkim czosnek, imbir i melasa. Lepiej unikać majonezu, musztardy pieprzu cayenne.

Warto pić dużo herbat owocowych, a także soki – z marchwi, wiśni, winogron, ananasa, grejpfruta. Nie poleca się soków pomidorowych i pomarańczowych. Należy pić także herbatę zieloną, białą, nie zaszkodzi także kieliszek czerwonego wina. GRUPA AB

Jest najrzadszą grupą krwi. Jest to genetyczna „mieszanka” grup A i B. Osoby, które mają tę grupę krwi mogą często zapadać na różnego rodzaju infekcje. Posiadacze tej grupy są również narażeni na nowotwory i choroby serca. Idealną dietą będzie dieta oparta głównie na warzywach i owocach, z niewielką ilością chudego mięsa.

Osoby z grupą AB mogą jeść chleb żytni, polecane jest dla nich także chrupkie pieczywo oraz pieczywo ryżowe. Nie powinni jeść natomiast pieczywa kukurydzianego. Zdrowe są dla nich otręby i ryż. Niczego dobrego do diety nie wniesie mąka kukurydziana, gryka i płatki „cornflakes”. Bardzo ważnym składnikiem diety osób z grupą AB są owoce i warzywa. Powinni jeść przede wszystkim te owoce, które zawierają dużą ilość witaminy C, a więc m.in. grejpfruty, czereśnie, cytryny, ananasy. Lepiej unikać bananów, pomarańczy i kokosów. Warzywa są równie istotne. Polecane są głównie buraki, brokuły, kalafior, a także ziemniaki.

Na szczęście osoby z grupą AB zazwyczaj nie przepadają za mięsem. I dobrze, ponieważ nie powinni jeść go zbyt dużych ilości. Można sobie pozwolić na drób, ale nie częściej niż 2 razy w tygodniu, oraz na kilka porcji tygodniowo czerwonego, chudego mięsa. Polecane jest przede wszystkim mięso z królika, baranina oraz jagnięcina.

Warto jeść dużo ryb, ale na niektóre należy uważać. Wskazane są przede wszystkim takie gatunki jak dorsz, jesiotr, łosoś (ale nie wędzony), makrela, pstrąg, sardynka i szczupak, natomiast lepiej unikać flądry, halibuta, oraz homarów, krabów, krewetek, ośmiornic i małż.

Makarony i potrawy z jajami nie mają negatywnego wpływu na dietę osób z tej grupy krwi, dlatego można spokojnie zjadać kilka porcji tego typu dań w tygodniu.

Warto zadbać także o odpowiednie przyprawy, tu polecany jest przede wszystkim czosnek, pietruszka, chrzan i curry. Niezdrowy jest natomiast anyż, ocet, pieprz i żelatyna. Warto unikać także marynat, które mogą przyczynić się nawet do nowotworów żołądka.

Należy pić dużo herbatek ziołowych i owocowych. Nie zaszkodzi także kawa, a polecana jest herbata zielona i biała. Unikać należy napojów gazowanych i mocno słodzonych.