Kiedy robić pomiary?

Co jaki okres czasu powinno się ważyć i mierzyć ?Czy można przybrać w ciągu dnia 3 kg a rano o 3 kg mniej - czy to woda? Pije ok. 1,5 l wody dziennie i nawet w środku nocy. Proszę o odpowiedź.

Kontrola wagi nie powinna odbywać się częściej niż raz na 1-2 tygodnie. Dopiero w takim okresie można zaobserwować efekty utrzymywania lub gubienia wagi. Waga waha się znacznie nawet w ciągu jednego dnia, a wynika to ze zmiany wody w ciele (pęcherze pomieści nawet do 1,5 litra wody), zawartości treści jelitowej i żołądka w którym jednorazowo możne znajdować się nawet do 3 litrów pokarmu. U kobiety dodatkowo w wyniku zmian hormonalnych organizm zatrzymuje do 2 litrów wody pod koniec cyklu miesięcznego.

Elżbieta Duda

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!