Masz ten nawyk od lat? Zmarszczki tylko się pogłębiają
Zmarszczki nie pojawiają się wyłącznie z powodu wieku. Często to codzienne, pozornie niewinne nawyki przyspieszają ich powstawanie. Podpowiadamy, których z nich warto się wyzbyć, by cieszyć się promienną i młodą cerą na dłużej.
Jak zadbać o młodość skóry? 
Wiek, geny i naturalne procesy biologiczne odgrywają kluczową rolę w powstawaniu zmarszczek, jednak to, co robimy na co dzień, może znacznie przyspieszyć ich pojawienie się.
Choć nie jesteśmy w stanie całkowicie zatrzymać starzenia się skóry, możemy ograniczyć jego widoczne efekty, zmieniając pewne nawyki. Oto kilka czynników, które niepostrzeżenie wpływają na kondycję naszej cery.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Produkty, które mogą postarzać nawet o 10 lat
Niewystarczająca ilość snu
Sen to czas regeneracji całego organizmu, w tym skóry. Gdy śpimy zbyt krótko lub niespokojnie, zaburzamy produkcję kolagenu, który odpowiada za jej jędrność i elastyczność. Brak snu zwiększa także poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, który przyspiesza degradację struktur skóry. Regularne niedosypianie prowadzi do poszarzałej, zmęczonej cery oraz nasilenia zmarszczek mimicznych i statycznych.
Nieprawidłowa pielęgnacja twarzy
Niewłaściwie dobrane kosmetyki, brak demakijażu przed snem czy zbyt intensywne pocieranie twarzy ręcznikiem mogą uszkadzać barierę ochronną skóry. Wielu z nas zapomina również o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym, nawet gdy słońce jest bardzo intensywne. Tymczasem promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przyspieszających starzenie się skóry. Bez odpowiedniej ochrony szybciej traci elastyczność, pojawiają się przebarwienia i głębokie zmarszczki.
Zła dieta i odwodnienie
To, co jemy, ma ogromne znaczenie dla wyglądu skóry. Dieta uboga w antyoksydanty, witaminy i zdrowe tłuszcze prowadzi do osłabienia komórek skóry. Nadmierne spożycie cukru i wysoko przetworzonych produktów przyczynia się do tzw. glikacji, czyli procesu niszczącego kolagen i elastynę. Dodatkowo wiele osób zapomina o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Odwodniona skóra traci sprężystość i szybciej się marszczy.
Palenie papierosów i nadużywanie alkoholu
Palenie tytoniu to jeden z najsilniejszych czynników przyspieszających starzenie się skóry. Substancje zawarte w dymie papierosowym powodują zwężenie naczyń krwionośnych, przez co skóra jest gorzej dotleniona i słabiej odżywiona. Alkohol natomiast odwadnia organizm i prowadzi do stanu zapalnego skóry, co z czasem może skutkować utratą jędrności oraz widocznymi zmarszczkami.
Nadmierny stres
Stres działa destrukcyjnie nie tylko na psychikę, ale również na nasz wygląd. Przewlekłe napięcie nerwowe wpływa na produkcję wolnych rodników, które przyczyniają się do uszkodzeń komórek skóry. Osoby żyjące w ciągłym stresie częściej też przybierają określone wyrazy twarzy, np. marszczą brwi, co z czasem utrwala się w postaci zmarszczek mimicznych.
Nieprawidłowa pozycja podczas snu
Mało kto zdaje sobie sprawę, że spanie na boku lub na brzuchu, z twarzą wtuloną w poduszkę, może przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Taka pozycja powoduje ucisk skóry i jej mechaniczne odkształcanie się, zwłaszcza jeśli śpimy w ten sposób przez wiele lat. Najlepszą opcją jest spanie na plecach, co minimalizuje kontakt twarzy z poduszką.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
