Odchudzanie kojarzy się głównie z zakazami. Walka z nadwagą oznacza rezygnację z ulubionych smakołyków. Jednak dieta niskokaloryczna to także nowe smaki i składniki, które pomagają spalić tłuszcz. Zobaczmy, jakie napoje warto pić, by szybciej schudnąć.
Odchudzanie kojarzy się głównie z zakazami. Walka z nadwagą oznacza rezygnację z ulubionych smakołyków. Jednak dieta niskokaloryczna to także nowe smaki i składniki, które pomagają spalić tłuszcz. Zobaczmy, jakie napoje warto pić, by szybciej schudnąć.
Zielona kawa
Od dawna na rynku pojawiały się "cudowne" herbatki ziołowe na odchudzanie. Teraz rekordy popularności bije zielona kawa. Niepalone ziarna kawy zachowują delikatnie zielony kolor, a w jej składzie można znaleźć kwas chlorogenowy (ACG). Składnik ten jest cennym antyutleniaczem, który w połączeniu z kofeiną sprawia, że po posiłku organizm przyswaja mniej glukozy. A jak wiadomo glukoza, która nie zostanie spalona, zamienia się w tłuszcz. Zielona kawa pomaga też usunąć toksyny z organizmu, redukuje cellulit i obniża ciśnienie krwi.
Małgorzata Brzezińska/(mtr), WP Kobieta
Sok z granatu
Podobno Kleopatra brała kąpiele w mleku i zajadała się granatami. Właściwości zdrowotne tych owoców znane były już w starożytności. Wierzono, że zapewniają długowieczność. Granaty hamują apetyt ponieważ zawierają polifenole odpowiedzialne za poczucie sytości. Owoce te pomagają też usunąć złogi cholesterolu. Spalają tkankę tłuszczową i są cennym źródłem witamin. Przedłużają młodość skóry, gdyż poprawiają jej ukrwienie i wspomagają regenerację. Wzmacniają komórki, zapobiegając utracie wody, więc skóra jest lepiej nawilżona.
By urozmaicić smak soku, można go mieszać z pomarańczami lub grejpfrutami.
Lemoniada z pokrzywy
Słodkie napoje gazowane, pełne cukru, sztucznych barwników i polepszaczy smaku, to jedne z pierwszych produktów, które powinny odstawić osoby odchudzające. Zamiast kupować lemoniadę w sklepie, możemy zrobić samodzielnie pyszny i zdrowy napój z dodatkiem pokrzywy. Dlaczego warto dodać pokrzywę? Ponieważ odchudza, odmładza i oczyszcza organizm z toksyn. Chroni też przed nowotworami. By przygotować ziołową lemoniadę, potrzebujemy szklankę wystudzonego naparu z pokrzywy. Do dzbanka z kostkami lody wlewamy napar, dodajemy ćwiartki pomarańczy, plasterki limonki, cząstki grejpfruta, kawałek korzenia imbiru oraz kilka listków świeżej mięty. Dolewamy mineralną wodę gazowaną. Napój możemy posłodzić miodem.
Sok cytrynowy z pieprzem Cayenne
Gwiazdy Hollywood pokochały lemoniadę cytrynową z dodatkiem pieprzu Cayenne i syropu klonowego. Napój ma charakterystyczny słodko-pikantny smak, a umiejętne połączenie składników pomaga przyspieszyć metabolizm.
Sekretny składnik tego trunku to pieprz Cayenne, która zawiera kapsaicynę, znaną z właściwości odchudzających. Cytryna pomaga oczyścić organizm z toksyn i dostarcza sporej dawki witaminy C. Dzięki dodatkowi syropu klonowego napój jest smaczny i lekko słodki, a przy tym niskokaloryczny. Ten naturalny i pozbawiony konserwantów produkt dostarcza mniej kalorii niż miód. Jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Zapobiega cukrzycy, poprawia przemianę węglowodanów i osładza trudy walki z nadwagą.
Przepis na odchudzającą lemoniadę jest prosty. Do dzbanka wlewamy litr wody mineralnej, wyciskamy sok z jednej cytryny, słodzimy łyżką syropu klonowego i wsypujemy szczyptę pieprzu kajeńskiego.
Napój z młodego jęczmienia
Wypity rano pobudza lepiej niż mocna kawa. Młody jęczmień powinien znaleźć w jadłospisie każdej osoby dbającej o figurę i zdrowie. Spośród jego wielu zalet można wymienić: poprawę procesów przemiany materii, usuwanie toksyn, eliminację wolnych rodników, regulację pracy jelit, regenerację wątroby oraz dobry wpływ na samopoczucie. Sok z liści młodego jęczmienia warto pić codziennie na śniadanie. Możemy go kupić (w postaci sproszkowanej) w sklepach ze zdrową żywnością.
Woda kokosowa
Kolejny modny i zdrowy napój, który rozsławiły na całym świecie gwiazdy Hollywood. Niskokaloryczna woda zawiera wiele cennych składników odżywczych oraz mineralnych, między innymi: magnez, potas, wapń, fosfor oraz witaminy B1, B2, B3, B5, B6 oraz C. Wodę kokosową dietetycy i trenerzy nazywają naturalnym napojem izotonicznym, ponieważ wyrównuje poziom minerałów w organizmie. Reguluje poziom cukru, poprawia trawienie i obniża cholesterol.
Małgorzata Brzezińska/(mtr)
