Mam pytanie odnośnie mojego 7-letniego syna, który bardzo lubi jeść, ale niestety waży już 35 kg. Czy można dziecko odchudzać i jak to najlepiej zrobić?
Mam pytanie odnośnie mojego 7-letniego syna, który bardzo lubi jeść, ale niestety waży już 35 kg. Czy można dziecko odchudzać i jak to najlepiej zrobić?
Odchudzania w wydaniu radykalnego ograniczania ilości jedzenia, nie odnosi się do dzieci. W ich przypadku najważniejsze jest zahamowane niekontrolowanego przyrostu wagi poprzez odstawienie słodyczy i innych produktów wnoszących tzw „puste kalorie” (słodzone napoje, fast food) oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Wskazane jest poprawienie nawyków żywieniowych (rozpoczynanie dnia od śniadanie, jedzenie regularne, walka z przekąszaniem) i wprowadzenie do jadłospisu zalecanych podczas odchudzania produktów (dużej ilości warzyw, razowych przetworów zbożowych, chudych mięs i nabiałów). Dieta niskoenergetyczna u dzieci może być stosowana tylko pod kontrolą dietetyka.
Elżbieta Duda
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
