Pić kawę czy nie?

Podobno kawa wpływa na poprawę przemiany materii. Jak to jest z piciem kawy? Powinno się ją pić czy nie. A jeśli tak to kiedy?

Faktycznie kawa powoduje lekkie przyspieszenie przemian metabolicznych, jednak osoby zdrowe nie powinny wypijać więcej niż 1-2 filiżanek kawy dziennie (100-300 mg kofeiny) ze względu na działanie kofeiny, która powoduje zubażanie organizmu w żelazo, wapń, potas, cynk. Zmniejszenie tego efektu uzyskujemy dodając do kawy mleko. Ważne jest również aby nie pić kawy na pusty żołądek. Od picia kawy powinni powstrzymać się wrzodowcy, osoby z nadciśnieniem i cierpiące na choroby serca, osoby znerwicowane i żyjące w ciągłym stresie, kobiety w ciąży i karmiące. Osoby w podeszłym wieku, zwłaszcza szczególnie zagrożone osteoporozą kobiety powinny znacznie ograniczyć kawę w diecie.

Elżbieta Duda-Gmurczyk

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!