![Rewolucja na stołówkach. Dieta planetarna podzieliła Polaków [ZAPOWIEDŹ DEBATY]](https://v.wpimg.pl/NzNmMmU5YRsvDzteek5sDmxXbwQ8F2JYO093T3oGf042XHpbelMnFisfKB06GykIOx0sGiUbPhZhDD0EekN_VSoEPh05VDdVKwAvCDEaLU1-CCtdNw1jTHpUdUBhBXxIYw9_XWIYdk54WnpeMwcrQytUbxA)
Sposoby na idealny biust!
Piękne, jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Niestety, mało która z nas jest z nich w pełni zadowolona. Uważamy, że są za duże, za małe, niezbyt jędrne, itd. Fakt, wraz z wiekiem i po kolejnych porodach biust wiotczeje, staje się zniekształcony. Są jednak sposoby, by piersi przez długie lata wyglądały wspaniale! I nie musisz w tym celu odwiedzać gabinetu chirurga plastycznego.
Powszechny problem
Piękne, jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Niestety, mało która z nas jest z nich w pełni zadowolona. Uważamy, że są za duże, za małe, niezbyt jędrne, itd. Fakt, wraz z wiekiem i po kolejnych porodach biust wiotczeje, staje się zniekształcony. Są jednak sposoby, by piersi przez długie lata wyglądały wspaniale! I nie musisz w tym celu odwiedzać gabinetu chirurga plastycznego.
Stosowanie naprzemiennych natrysków z zimnej i ciepłej wody to jeden z najlepszych sposobów na ujędrnienie biustu. Zimna woda powoduje, że skóra napina się i poprawia się krążenie. Jednak stosowanie jedynie lodowatego strumienia wody nie jest korzystne z jednego prostego powodu – łatwo można się przeziębić. Zaleca się więc naprzemienne natryski zimną i ciepłą wodą, co dodatkowo hartuje organizm.
Rób natryski na przemian ciepłą i zimną wodą, wykonuj koliste ruchy. Po kilku dniach zauważysz pierwsze efekty!
(sr/pho)
Odpowiedni stanik
Szacuje się, że nawet 90 procent Polek nosi źle dobrany biustonosz. Tymczasem nieodpowiedni stanik może spowodować, że piersi będą zwiotczałe i zniekształcone. Czy jesteś pewna, tak jak większość kobiet, że masz rozmiar 75 C? A może lepiej wybrać się do bra-fitterki, która dobierze idealny dla ciebie biustonosz?
Kremy
Skóra na piersiach jest bardzo cienka i wrażliwa, dobrze więc przyswaja wszelkie kremy i balsamy ujędrniające. Wklepuj je prostymi ruchami w stronę dekoltu. Jeżeli przedtem używałaś kremu antycellulitowego, dokładnie umyj ręce. Takie preparaty spalają tkankę tłuszczową, a tego na pewno nie chcesz.
Zrezygnuj z solarium
Są inne sposoby na opaleniznę – na przykład samoopalacze. Niestety, promienie UV powodują szybkie wiotczenie skóry, szczególnie delikatnej, takiej jak na piersiach. Uważaj również na plaży, zawsze używaj kremu z filtrem!
Uprawiaj seks
Badania potwierdziły, że nic tak nie ujędrnia piersi, jak pieszczoty ukochanego. To idealny masaż, dzięki któremu biust staje się pełniejszy i większy. Oczywiście nie licz na to, że jeśli masz miseczki A, nagle zmienisz je na C.
Odpowiednie ćwiczenia
Ćwiczenia fizyczne wspaniale ujędrniają piersi. Rób damskie pompki, pływaj, podnoś ciężarki.
Nie masz czasu? Mamy dla ciebie propozycję dwóch prostych ćwiczeń. Złącz dłonie tak, żeby łokcie były na wysokości piersi. Następnie napnij mięśnie rąk, a potem rozluźnij.
Żeby wykonać następne ćwiczenie, połóż się na podłodze i weź do każdej dłoni butelkę z wodą. Ugnij nogi w kolanach. Trzymając butelki, podnoś proste ręce znad bioder nad biust.
Złote rady
Pamiętaj, że o biust powinnaś dbać cały czas! Oto inne wskazówki, które pomogą ci zadbać o tę część ciała:
- Utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, nie garb się.
- Ćwicz i pływaj co najmniej 2-4 razy w tygodniu.
- Nie śpij na brzuchu.
- Staraj się utrzymać prawidłową wagę ciała – nagłe chudnięcie i tycie sprzyja wiotczeniu skóry i opadaniu biustu.
(sr/pho)
![Rewolucja na stołówkach. Dieta planetarna podzieliła Polaków [ZAPOWIEDŹ DEBATY]](https://v.wpimg.pl/NzNmMmU5YRsvDzteek5sDmxXbwQ8F2JYO093T3oGe0o2QisEOVA8Hz4CYwonQD4bOR1jHTkaLwonQjtcelEnCT4BLBR6UCMYKwliDmIFKxx-D3VAYwF3QmNZfV9nGCxIflpgVWEDeU19C38IbFB3WDM)
