Talia Twoich marzeń

Jeśli martwisz się zbyt szeroką talią, cellulitem na udach i kilkoma zbędnymi centymetrami w biodrach, możesz już zacząć myśleć o czymś innym. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu wypracujesz idealny wygląd. *
*Siła masażu *Masaż jest dobrym i prostym sposobem na pobudzenie mikrokrążenia w skórze i przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. *Masuj codziennie talię i brzuch chłodną wodą z dodatkiem soli kąpielowej, np. iwonickiej. Rób to co najmniej przez 5 minut, aby skóra zaróżowiła się i rozgrzała. Do masażu pod prysznicem możesz użyć żelu myjącego wspomagającego odchudzanie, z wyciągami z alg, bluszczu czy ostrokrzewu (np. firmy Norel). Po spłukaniu skóry zimną wodą nałóż wyszczuplający krem lub balsam do ciała. Do wymodelowania talii i pojędrnienia skóry możesz stosować również tzw. masaż ugniatający. Nie rób go jednak zbyt mocno. Wystarczy chwycić skórę wskazującym palcem i kciukiem, przytrzymać lekko, podnieść do góry i opuścić. Takie ruchy wykonuj od górnej części bioder aż po biust. W salonie kosmetycznym możesz poddać się masażowi modelującym rękawem, nakładanym na nogi, brzuch i talię, który ułatwia spalanie tłuszczu.
* Zabieg przeciw cellulitowi *Jeśli, gdy stoisz, skóra w talii, przypomina wyglądem skórkę pomarańczy, to znak, że pojawił się cellulit. Zabieg, który pomoże ci go usunąć, możesz zrobić sama. Nasmaruj skórę antycellulitowym preparatem i owiń się od bioder po biust warstwą przezroczystej, spożywczej folii. Połóż się na pół godziny i przykryj kocem. Im częściej będziesz powtarzać ten zabieg, tym szybciej pozbędziesz się pomarańczowej skórki.

*Jak pohamować apetyt *Gdy nadmierną szerokość talii zawdzięczasz ogólnej nadwadze, zastosuj dietę, pamiętając przy tym, by:
- nie czytać i nie oglądać telewizji przy spożywaniu posiłków. Sięgając machinalnie do talerza zjesz więcej niż chciałaś,
- jeść powoli, bo pierwsze sygnały zaspokojenia głodu rejestrowane przez mózg pojawiają się po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku,
- nie robić zakupów żywnościowych z pustym żołądkiem.

Ćwiczenia na talię osy *Są najskuteczniejszą metodą wymodelowania tej części ciała. Bez codziennej porcji ruchu pozostałe zabiegi nie przyniosą oczekiwanych rezultatów.
*- Stojąc wyciągnij w górę splecione dłonie,tak jakbyś chciała nimi dotknąć wysokiego sufitu.
- Pochyl tułów w prawo, unosząc jednocześnie w górę lewą rękę. Wytrzymaj sekundę i pchnij rękę trochę wyżej. Zrób to samo w drugą stronę.
- Leżąc na plecach unieś kolana i skrzyżuj stopy. Zrób skłon do przodu, dotykając prawym łokciem lewego kolana, a potem lewym - prawego.
* Ubiór dla ciebie *Dopóki talia nie uzyska wymarzonej smukłości, noś maskujące stroje:
- sportowe koszule lub rozkloszowane, powiewne tuniki, do których świetnie pasują i wąskie, i szerokie spodnie,
- sukienki z podwyższoną lub obniżoną talią,
- żakiety z kontrastowymi wstawkami po bokach i cięciami sugerującymi zwężenia sylwetki.
* Uroki tańca *Obwód talii nie powinien przekraczać u kobiet 80 cm (powyżej 88 cm wskazuje na otyłość typu brzusznego). Taniec oddaje nieocenione usługi w modelowaniu talii, bo pracują wtedy m. in. skośne mięśnie brzucha. Taniec wzmacnia je, pojędrnia i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. W szybkim, dyskotekowym tańcu w ciągu godziny możesz stracić do 400 kcal, w klasycznym - około 150 kcal.