Kuba Jankowski w najnowszym odcinku programu "Balans" zapytał Sylwię Królikowską, psycholożkę i trenerkę biznesu, o syndrom oszusta, który towarzyszy wielu z nas w codziennym życiu. Jak nad nim zapanować i co zrobić, by nie popaść w drugą skrajność - nadmierną pewność siebie?
Syndrom oszusta to zjawisko, które polega na tym, że dana osoba, mimo realnych osiągnięć i kompetencji, czuje się jak oszust i obawia się, że inni w końcu odkryją jej rzekome braki i niedociągnięcia. Towarzyszy temu chroniczne zaniżanie wartości własnych sukcesów, przypisywanie ich szczęściu lub przypadkowi oraz silny lęk przed oceną. Osoby doświadczające syndromu oszusta często stawiają sobie bardzo wysokie wymagania i czują presję, by nie popełniać błędów, co może prowadzić do stresu i wypalenia.
Gościni programu "Balans" - Sylwia Królikowska, psycholożka oraz trenerka biznesu, uważa, że syndrom oszusta jest wynikiem tego, jak zostaliśmy wychowani: - Co by się stało, gdybyśmy powiedzieli, że jesteśmy dumni? Czemu się tego wstydzimy?
- Mam wrażenie, że niesiemy ze sobą taki toksyczny przekaz z dzieciństwa - samochwały. Był taki wierszyk: "Samochwała w kącie stała. I wciąż tak opowiadała: Zdolna jestem niesłychanie, najpiękniejsze mam ubranie, moja buzia tryska zdrowiem, jak coś powiem, to już powiem, jak odpowiem, to roztropnie, w szkole mam najlepsze stopnie". I laskę do kąta wstawili. Jaki to był dla nas przekaz, żeby mówić o sobie dobrze? - zauważyła ekspertka.
Dobra samoocena, wg psycholożki, czyli adekwatna i stabilna, znajduje potwierdzenie w faktach. Podkreśla też, że ważniejsza od celu jest droga. - Warto być uważnym i patrzeć, co się na tej drodze dzieje. Jak stawiasz sobie cel, to on może być nierealistyczny, nieadekwatny albo się po prostu zmienić. (...) Powinniśmy mieć więcej elastyczności w zakresie celów, ale przede wszystkim skupić się na drodze. To jest niesamowite - umieć się doceniać za drogę.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
