Zrób przed snem. Rano obudzisz się z promienną cerą
Wygląd cery o poranku zależy od wieczornych nawyków. Zdrowszą, gładką skórę można uzyskać dzięki właściwej pielęgnacji. Jak zadbać o skórę przed snem? Sprawdź rekomendacje dermatologów.
Rytm dobowy organizmu jest kluczowy także dla naszej skóry, która w nocy się regeneruje i jest najbardziej podatna na wchłanianie składników pielęgnacyjnych. Nocą skóra traci też najwięcej wilgoci dlatego dokładny demakijaż i krem nawilżający to etapy, których nie warto pomijać. Jak krok po kroku przygotować cerę do snu po to, aby o poranku cieszyć się rozświetlonym i zregenerowanym obliczem?
"To jest hit". Wykonaj makijaż ślubny w kilku prostych krokach
Co się dzieje nocą ze skórą?
Sen kojarzony głównie z odpoczynkiem, dla naszej skóry oznacza największy wysiłek. Za dnia pozostaje ona w trybie ochronnym, walcząc z czynnikami takimi jak, promieniowanie UV, stres czy zanieczyszczenie środowiska.
Nocą skóra rozpoczyna program naprawczy i koncentruje się na odnowie oraz regeneracji komórek, które stają się bardziej aktywne. Wzrasta produkcja kolagenu i zwiększa się przepływ krwi, co pomaga naprawić uszkodzenia, które powstały za dnia i przywrócić skórze jej naturalny blask.
Podczas snu bariera skórna staje się też najbardziej przepuszczalna i gotowa na przyjęcie produktów na bazie retinolu czy działanie nawilżającego serum, które wspiera regenerację. – Zawsze powtarzam moim pacjentom: to, co nakładacie na skórę wieczorem, to jak osobisty pakiet pielęgnacyjny – mówi dr Mona Foad, certyfikowana dermatolog i założycielka MONA Dermatolog w rozmowie z magazynem "Women's Health".
Nocą kluczowe znaczenie mają też hormony. Melatonina, znana jako "hormon snu", nie tylko reguluje rytm dobowy, ale również pełni funkcję silnego przeciwutleniacza –pomaga neutralizować wolne rodniki, które uszkadzają komórki i przyspieszają procesy starzenia. Z kolei hormon wzrostu, wydzielany głównie w fazie głębokiego snu, odpowiada za odbudowę i naprawę tkanek, wspomaga gojenie się ran, regenerację mięśni oraz wzmacnianie kości.
Czy pielęgnacja musi być skomplikowana?
Już podstawowa i regularna pielęgnacja pomoże uporać się z takimi problemami, jak matowy wygląd skóry, przesuszenie, drobne zmarszczki i przebarwienia. Dermatolodzy stawiają na prostą pielęgnację, której bazą jest oczyszczenie i nawilżenie skóry. Cały proces demakijażu i pielęgnacji można zamknąć w pięciu krokach.
Oczyszczanie
– Ważne jest, aby zacząć od czystej karty – mówi dr Morayo Adisa, dyrektor medyczny Dermatology Physicians Chicago, w rozmowie z magazynem "Women's Health". Zacznij od oczyszczenia skóry przy pomocy kosmetyków dostosowanych do rodzaju cery i pory roku. Jako pierwszy sprawdzi się środek na bazie oleju, następnie żel o zrównoważonym pH. Osoby o cerze z tendencją do wyprysków mogą pominąć etap olejów.
Tonizacja
W kolejnym kroku osoby o tłustej skórze powinny sięgnąć po tonik, który pomoże przywrócić naturalne pH skóry, dodatkowo oczyścić z zanieczyszczeń i zrównoważyć produkcję sebum. Składniki takie jak aloes, niacyna czy gliceryna przynoszą dodatkowo uczucie ulgi bez tłustego filtra. – Tonik przynosi uczucie czystości i napięcia, które wielu pacjentów uważa za pożądane – mówi Zoe Diana Draelos dermatolog kliniczny w rozmowie z "Dermatology Time".
Złuszczanie
Złuszczanie skóry stosowane dwa razy w tygodniu pomaga pozbyć się martwego naskórka i przyśpiesza naturalny proces odnowy. W efekcie skóra staje się gładsza i zyskuje świeży wygląd oraz gotowość do wchłaniania kolejnych składników.
Dla skóry matowej o nierównomiernej strukturze oraz normalnej i mieszanej stosuje się produkty do złuszczania na bazie kwasu glikolowego, mlekowego lub salicylowego. Osoby o skórze wrażliwej powinny aplikować produkty na bazie kwasów raz w tygodniu.
Odżywienie
Następny krok to dobry moment na aplikację dedykowanych rozwiązań na zmarszczki, przebarwienia oraz inne problemy skórne:
- Retinol: inicjuje produkcję kolagenu i przyspiesza odnowę komórkową.
- Peptydy: przekładają się na elastyczność i regenerację skóry, która z czasem staje się gładsza.
- Niacynamid: koi zaczerwienienia, wpiera barierę ochronną i pomaga zminimalizować widoczność porów.
- Kwas hialuronowy: pomaga nawilżyć skórę, utrzymać wilgotność.
- Witamina C: przyspiesza odnowę komórek, rozjaśnia cerę, chroni skórę przed negatywnym działaniem stresu i wolnych rodników.
Nawilżenie
Na tym etapie warto zastosować krem nawilżający na noc bogaty w kwas hialuronowy, ceramidy czy skwalan. Wymiennie zamiast kremu można stosować też maskę nawilżającą na płachcie. – Kwas hialuronowy może związać nawet 1000 razy więcej wody, niż wynosi jego masa, dzięki czemu jest silnym humektantem, utrzymującym skórę nawilżoną przez cały dzień – mówi dr Alexandra Zeitany, dermatolog medyczna, chirurgiczna i kosmetyczna z Karoliny Północnej w wywiadzie dla "Forbes".
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach.
