Walka z cellulitem

Mam 24 lata i problem z cellulitem. Postanowiłam walczyć z tą dolegliwością, zapisałam się nawet na aerobic. Chciałabym się dowiedzieć, co zmienić w swojej diecie. Jakich produktów unikać, a jakich jeść więcej? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Przyczyną cellulitu, z dietetycznego punktu widzenia, jest często zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej w ciele. (Co wcale nie musi iść w parze z nadwagą lub otyłością, gdyż osoby prawidłowej masie ciała, też mogą mieć niewłaściwy skład organizmu). Stąd przede wszystkim trzeba ustalić czy nie musimy schudnąć kilka kilogramów. Na powstanie tej dolegliwości wpływają także pewne błędy dietetyczne, tj. zbyt mała ilość wody w diecie oraz niedobory niektórych składników- białka, witamin-A, C, E, B oraz niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT).

Z tego względu radziłabym zwrócić uwagę na urozmaicenie diety i uzupełnienie o następujące produkty: wodę mineralną (min 8 szklanek/dzień), herbatki ziołowe i owocowe, oliwę z oliwek, ryby morskie, owoce, warzywa (zasadotwórcze), zbożowe produkty pełnoziarniste oraz miód zamiast cukru. Życzę powodzenia w walce z cellulitem :)
Magdalena Jarzynka
Doradca żywieniowy, dietetyk

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!