Zdrowa dieta wrogiem cellulitu!

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zapobiegających powstawaniu i zwalczających objawy "skórki pomarańczowej". Jakkolwiek istnieją także inne sposoby walki z tą dolegliwością.

"Skórka pomarańczowa" czyli nieregularne zgrubienia i guzki, wywołane przez nierównomierne rozłożenie tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii w organizmie. Z czasem skóra staje się pagórkowata – powstają podskórne grudki cellulitowe, które są bolesne, szczególnie przy ucisku.

Powstawaniu cellulitu można zapobiec zmieniając nawyki żywieniowe. Warto ograniczyć fast – foody, które zwierają zdecydowanie za dużo tłuszczu i soli. Dlatego do jadłospisu wprowadzić więcej warzyw (np. karczoch ułatwia pozbycie się toksyn z organizmu) i owoców oraz niskotłuszczowe wyroby mleczne oraz produkty zawierające witaminę B np. kiełki. Tłuste mięso zastąpić drobiem, rybami i produktami sojowymi np. tofu. Fitoestrogeny zawarte w soi hamują proces wiotczenia skóry.

Spożycie do cukru i słodyczy ograniczyć do minimum, są tylko źródłem pustych kalorii bez żadnych wartości odżywczych. Niezdrowe przekąski (chipsy, słone paluszki), po które tak chętnie sięgamy między głównymi posiłkami można zastąpić migdałami, orzechami laskowymi, orzechami nerkowca.

Ogromne znaczenie dla prawidłowej przemiany materii ma błonnik dlatego w jadłospisie nie może zabraknąć cytrusów, ciemnego ryżu, pieczywa z ziarnami. kaszy.Ponadto niewskazane są potrawy ostro przyprawione i wysokosolone, ponieważ gromadzą wodę w organizmie i pogłębiają zaburzenia przemiany materii. Dlatego potrawy lepiej przyprawiać np. kolendrą, estragonem, majerankiem, natką pietruszki, lubczykiem, jałowcem, rozmarynem. Najlepiej spożywać dziennie 5 – 6 regularnych, niezbyt obfitych posiłków.

Dla lepszego wyglądu cery warto pić sok z brzozy. Ma właściwości oczyszczające i zwalcza bóle reumatyczne, nie zawiera cukru. pije się go rozcieńczony lub parzony 2 – 3 razy dziennie przed posiłkiem. Korzystny wpływ na organizm wywierają również napary ziołowe i bardzo popularna zielona herbata. W pozbyciu się toksyn pomaga także niegazowana woda mineralna z niską zawartością sodu. Zmiana nawyków żywieniowych nie tylko zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia celluitu, ale także korzystnie wpłynie na stan zdrowia całego organizmu.
Ogranicz stosowanie używek - alkoholu, nikotyny, czarnej herbaty i kawy naturalnej, zawierają one substancje szkodliwe. Ponadto, alkohol zmniejsza zdolność organizmu do oczyszczania się z toksyn.

Cellulit nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także może także doprowadzić do poważnych zaburzeń przemiany materii, powstawania żylaków, zakrzepów i groźnych dla życia zatorów. Dlatego tak ważne jest leczenie i zapobieganie tej dolegliwości.