Możesz płakać, zbić kilka talerzy i obmyślać plan zemsty. Możesz zacząć dietę albo zamieszkać na siłowni, leżeć w łóżku z kołdrą na głowie i godzinami rozmawiać z przyjaciółką przez telefon. Sama dobrze wiesz, co robić, kiedy zostaniesz zdradzona. Choć nikomu tego nie życzymy, za huffingtonpost.com przypominamy, czego robić nie warto, gdy ktoś nas zdradzi.
Możesz płakać, zbić kilka talerzy i obmyślać plan zemsty. Możesz zacząć dietę albo zamieszkać na siłowni, leżeć w łóżku z kołdrą na głowie i godzinami rozmawiać z przyjaciółką przez telefon. Sama dobrze wiesz, co robić, kiedy zostaniesz zdradzona. Choć nikomu tego nie życzymy, za huffingtonpost.com przypominamy, czego robić nie warto, gdy ktoś nas zdradzi.
Nie przyznawaj się…
…że wiesz o romansie twojego partnera, jeśli nie zbierzesz dowodów, z którymi będziesz mogła go skonfrontować. Dopóki nie będziesz miała solidnego materiału dowodowego, powstrzymaj emocje i nie ujawniaj tego, co wiesz. Potrzebujesz bilingów, zdjęć, treści smsów i maili. Jeśli twoim jedynym dowodem będą przypuszczenia, niewierny partner wyprze się romansu i albo go zakończy, albo zacznie się lepiej ukrywać. Gdy Urszula Dudziak zaprezentowała Michałowi Urbaniakowi materiał z kaset magnetofonowych, na których muzyk opowiadał komuś o romansie, mąż wreszcie przyznał się do niewierności.
Tekst: na huffingtonpost.com/Zuzanna Menkes
(alp/sr), kobieta.wp.pl
Nie bierz odpowiedzialności…
…za zdradę partnera i nie daj sobie wmówić, że to ty jesteś winna, iż rzucił się w ramiona innej kobiety. Psycholog kliniczny, Robert Weiss, po wieloletnich badaniach wyabstrahował 12 przyczyn, dla których mężczyźni zdradzają swoje stałe partnerki. Brak asertywności, znużenie rutyną życia, niskie poczucie własnej wartości i seksoholizm dr Weiss uważa za główne przyczyny męskiej zdrady. Dlatego nie pozwól się obwiniać za nielojalność partnera i nie wierz w wyświechtany argument: „Gdybyś była inna, to bym tego nie zrobił”.
Nie dawaj mu czasu
Kiedy zdrada wyjdzie na jaw, zapewne usłyszysz od partnera, że nie potrafi odnaleźć się w nowej sytuacji i że potrzebuje czasu, aby wszystko sobie poukładać. Bez względu na to, co zrobisz i jak zamierzasz się zachować, to ty jesteś osobą, która może stawiać ultimatum. Mądrze postąpił w takiej sytuacji Mathew Broderick, który zdradziwszy swoją żonę, Sarah Jessicę Parker, miał stwierdzić, że jest do jej dyspozycji i będzie czekał na jej decyzję tyle, ile ona uzna za stosowne. Para poszła na terapię, zdecydowała się na kolejne dziecko i teraz tworzą ponoć najszczęśliwszy związek w show-biznesie.
Nie oskarżaj znajomych
Być może część znajomych wiedziała o romansie twojego partnera. Inni prawdopodobnie dowiedzą się później. Choć będzie to trudne, spróbuj nie mieć pretensji do tych pierwszych, że nie uprzedzili cię o niewierności twojego mężczyzny. Nie żądaj też od waszych wspólnych przyjaciół, by opowiedzieli się za jakąś ze stron, a najlepiej – za tobą. W tych trudnych dniach poznasz siłę prawdziwej odpowiedzialności i lojalności tych, na których liczysz najbardziej.
Nie wciągaj w to dzieci
Jeśli macie dzieci, staraj się, aby nie poczuły konsekwencji waszych problemów. Sprawy dorosłych załatwiajcie poza ich obecnością i nie angażujcie ich w nasze kłopoty. Choć dzieci doskonale wyczuwają nastroje rodziców i pewnie wcześniej niż myślisz zaczną domyślać się, że stało się coś niedobrego, nie dawajcie im powodów do smutku. Jeśli zażądają wyjaśnień, spokojnie wytłumacz im tyle, ile będą w stanie zrozumieć w ich wieku.
Nie odpłacaj pięknym za nadobne
Choć jesteś rozżalona, zła i pragniesz zemsty, angażowanie się w romans, aby zrekompensować sobie smutek i wzbudzić zazdrość partnera, jest zawsze złym rozwiązaniem. Psychologowie uważają, że zdrada w rewanżu rzadko gwarantuje ulgę i przynosi ukojenie. Tylko w komediach romantycznych i książkowych romansach kobiety trafiają na wspaniałego kochanka, który okazuje się fantastycznym mężczyzną. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz czuła pustkę i rozczarowanie, które wzmogą negatywne emocje.
Nie nadużywaj
Gdy buzują negatywne emocje, chciałabyś je ukoić mocniejszymi doznaniami. Dlatego decydujesz się na kolejnego drinka, następnego papierosa albo uspokajającą tabletkę. Przy tak frustrujących wydarzeniach życiowych łatwo popaść w przesadę, szukając pocieszenia w substancjach uzależniających. Ból, smutek, wściekłość zmieszana z używkami to najgorszy koktajl, który nie pozwoli ci popatrzyć z dystansu i obrać właściwy azymut.
Nie działaj pochopnie
Kiedy niewierność partnera spada na ciebie jak uderzenie pioruna, łatwo o pochopne i nieprzemyślane decyzje. Daj sobie czas na ochłonięcie i zadecydowanie, co teraz chcesz zrobić. Choć w pierwszym odruchu masz ochotę spalić wszystkie osobiste rzeczy partnera albo - jak Doda - wystawić je w workach na śmieci przed dom, pohamuj się na chwilę. Spokój i opanowanie są o wiele bardziej wymowne i zrobią większe wrażenie na niewiernym partnerze. Nie spotykaj się też z „tą trzecią” – nie śledź jej, nie wydzwaniaj, nie wymuszaj na niej wyjaśnień. To powinien zapewnić ci partner.
Tekst: na huffingtonpost.com/Zuzanna Menkes
(alp/sr), kobieta.wp.pl
