Kształtne i jędrne pośladki to marzenie wszystkich kobiet. Zwłaszcza, że to część ciała, która mocno działa na mężczyzn... Oto kilka sposobów na ładną pupę. Nie są trudne, choć wymagają odrobinę konsekwencji i samozaparcia.
Kształtne i jędrne pośladki to marzenie wszystkich kobiet. Zwłaszcza, że to część ciała, która mocno działa na mężczyzn... Oto kilka sposobów na ładną pupę. Nie są trudne, choć wymagają odrobinę konsekwencji i samozaparcia.
Przede wszystkim - zadbaj o odpowiednią bieliznę. Dzięki niej można wyeksponować to, co ładne i ukryć to, co nam się nie podoba. Jeśli twoje pośladki są duże i pełne - idealne będą dla ciebie tangi, które sporo zakryją i optycznie pomniejszą pupę. Jeśli twoje pośladki są płaskie - wybierz tzw. hipstery, czyli biodrówki z niskim stanem, które sprawią, że biodra będą wyglądać na pełniejsze. Przy umięśnionej pupie idealne będą bokserki, które podkreślają kobiece krągłości.
Dieta i tryb życia
Niestety, bez zmiany stylu życia się nie uda. Pupie na pewno nie służy siedzący tryb życia, brak ruchu, słodycze i leniuchowanie na kanapie. Najważniejsze to odżywiać się regularnie - najlepiej jeść często, ale niewielkie porcje. Nie jest zaskoczeniem, że najzdrowiej jest sięgać po owoce i warzywa.
Pupie służy też nabiał - biały ser i jogurty możesz jeść bez ograniczeń. Uważaj za to na nadmiar soli i słodyczy - za to twoje ciało zemści się brzydkimi fałdkami tłuszczu i rozstępami. Zadbaj o odpowiednią ilość płynów - jędrnym pośladkom najlepiej służy niegazowana woda mineralna, zielona i czerwona herbata. Unikaj za to kawy i czarnej herbaty oraz alkoholu.
Kosmetyki
Oczywiście, kosmetyki nie zdziałają cudów, ale na pewno sprawią, że twoje pośladki będą gładkie i przyjemne... w dotyku. Dlatego zaopatrz się w peeling, maseczkę, tonik i krem nawilżający.
Zacznij od gorącego prysznica, który otworzy pory, a potem zrób sobie intensywny masaż, używając do tego szorstkiej myjki i gruboziarnistego peelingu. Po osuszeniu skóry, nałóż na skórę pośladków maseczkę z dodatkiem... fusów ze świeżo zaparzonej kawy. Kofeina ma działanie pobudzające spalanie tłuszczu, dzięki czemu skóra będzie gładsza i jędrna. Po 10 minutach spłucz maskę i przetrzyj skórę tonikiem. Na koniec nałóż krem nawilżający. Efekt tych prostych zabiegów cię zadziwi!
Ruch
Pośladkom służy ruch w każdym wydaniu: zwyczajny spacer, bieg, jazda na rolkach i wspinaczka. Jednak aby poprawić ich kształt, najlepsze będą proste ćwiczenia, które możesz wykonać w domu:
Przysiady - stajemy w lekkim rozkroku, zginamy nogi, wypinając jednocześnie pupę, tak jakbyśmy chciały usiąść na krześle, pozostajemy tak kilka sekund i prostujemy się.
Wymachy nóg na stojąco - stajemy w lekkim rozkroku i energicznie wypychamy do tyłu nogę zgiętą w kolanie. W maksymalnym punkcie noga powinna być wyciągnięta równolegle nad podłogą. Zmieniamy nogę i powtarzamy ćwiczenie.
Unoszenie nogi w klęku podpartym - klękamy na podłodze i podpieramy się z przodu na przedramionach. Zgiętą nogę podnosimy w górę i energicznie wypychamy, nie prostując kolana. Zmieniamy nogę i powtarzamy ćwiczenie.
Opalenizna nawet zimą
Nawet w środku zimy możesz postarać się o złocisty kolor. Dzięki temu pupa będzie wyglądała na bardziej jędrną. Od czego są samoopalacze?
Zacznij od peelingu, dzięki czemu usuniesz martwy naskórek i samoopalacz będzie mógł równomiernie się wchłonąć. Okrężnymi ruchami nałóż samoopalacz. "Cosmopolitan" radzi, aby wykorzystać do tego okrągłą gąbkę na rączce, której normalnie używa się do... malowania. Gdy skończysz aplikację, przetrzyj skórę lateksową gąbkę, aby usunąć smugi.
