pośladki

Kobiety, które marzą o kształtnych pośladkach, decydują się na długie treningi. Oprócz względów estetycznych mięśnie pośladkowe odpowiadają za stabilizację postawy ciała. Aktywność fizyczna, dieta oraz styl życia mogą zmienić wygląd płaskich pośladków.

Aleksandra Szafrańska niedawno zafundowała sobie kilka operacji plastycznych. Przebieg jej pobytu w szpitalu internauci mogli śledzić w mediach społecznościowych. Teraz celebrytka chwali się efektami powiększania pośladków.

24-letnia Dani Imbert rok temu wykonała brazylijski lifting pośladków w jednym z tureckich szpitali. Poprawianie urody dla młodej kobiety mogło się zakończyć prawdziwą tragedią. U Dani pojawiły się poważne pooperacyjne komplikacje.

Tiktokerka zdecydowała się na tzw. brazylijski lifting pośladków, który miał je powiększyć i unieść. Komplikacje po zabiegu wymagały jednak kolejnej operacji. Oczywiście nie za darmo.

Chociaż to powszechny problem, niewiele osób wie, jak się z nim uporać. Wypryski, które pojawiają się na pośladkach, często są bolesne, a dla wielu z nas, choć nie powinny, są także powodem do wstydu. Mogą być jednak między innymi objawem zaburzeń hormonalnych. Jak sobie z nimi poradzić, by nie nabawić się przykrych konsekwencji?

Jen Selter to gwiazda internetu, a zwłaszcza Instagrama. Jej kształtne pośladki wzbudzają zazdrość i uwielbienie. Kim jest Jen Selter i skąd wzięła się jej ogromna popularność? Jakie ćwiczenia poleca Jen Selter dziewczynom, które chcą pochwalić się jędrną i krągłą pupą?

Twerkowanie to nie tylko seksowny styl tańca, to również idealny trening na jędrne i zgrabne pośladki. Na czym polega twerking i skąd się wywodzi? Jak trenowanie twerkingu wpływa na figurę?

Hip thrust to ćwiczenie, które pozwala na perfekcyjne wzmocnienie i wymodelowanie pośladków. Nie jest tak znane jak przysiady, ale efekty oraz poziom zaangażowania mięśni przyciągają coraz większą liczbę fanów tej formy treningu. Na czym polega hip thrust oraz jakie są podstawowe zalety tej aktywności fizycznej?

Dzień bez nowego zdjęcia Emily Ratajkowski to dzień stracony. Modelka wciąż zaskakuje nas kolejnymi gorącymi ujęciami. Niedawno udostępniła zdjęcie, które w ciągu 3 dni "polubiło" ponad 900 tysięcy obserwatorów. Półnaga modelka znów balansuje na granicy przyzwoitości, ale najwyraźniej internautom to nie przeszkadza. Zobaczcie najnowszą fotografię, na której piękność o polskich korzeniach odsłania pośladki.

Podczas gdy wiele z nas usilnie stara się, by wyszczuplić pośladki, Natasha Crown postawiła sobie przeciwny cel. Pochodząca ze Szwecji młoda kobieta chce być właścicielką najbardziej obfitej pupy na świecie. Trudno powiedzieć, czy inspiracją była dla niej Wenus z Willendorfu czy Kim Kardashian, niemniej efekt jest porażający.

Nie każda z nas może pochwalić się idealnymi pośladkami. Te, których pupa wygląda niczym z okładki fit magazynów, wyglądają dobrze w niemal każdej stylizacji. Większość z nas jednak chciałaby coś zmienić w tym cennym, kobiecym atrybucie. Na szczęście istnieją proste metody, dzięki którym podkreślisz pośladki i sprawisz, że będą wyglądały perfekcyjnie. Dzięki paru modowym zasadom defekt może stać się powodem do dumy. Zobacz, jak to zrobić.

Ashley Graham, Iskra Lawrance, Ewa Zakrzewska - modelki plus size w ostatnich latach robią furorę zarówno w sieci, jak i na wybiegach. Nie mają problemu ze swoimi kształtami, są pewne siebie i tą pewnością chcą zarażać młode kobiety. Madalin Giorgettę z pewnością trudno byłoby zaliczyć do grona pań "plus size", jednak są dwie rzeczy, które ją z nimi łączy: krągłe pośladki oraz dystans do siebie.

Dziwaczne trendy szerzą się w świecie mody, jak nagie zdjęcia Kim Kardashian w sieci. Projektanci prześcigają się w wymyślaniu coraz to nowszych rozwiązań i detali, które mają nas zachwycać, a z reguły działają zupełnie odwrotnie, wywołując salwy śmiechu. Tak samo jest w przypadku spodni z nowej kolekcji Asosa. Nie do końca wiemy, czy trzeba się śmiać, czy płakać.

Po skandalu jaki rozpętał się wokół Kamila Durczoka i oskarżeniach o mobbing, zdawać by się mogło, że dziennikarz będzie nieco ostrożniejszy w kwestii publicznych stosunków damsko-męskich. Najwyraźniej jednak nie nauczył się zbyt wiele i pozując na ściance ze swoją nową dziewczyną, znów popełnił faux-pas.

Szerokie biodra i krągłe pośladki to obecnie najbardziej pożądana kobieca figura. I chociaż jest to raczej zdanie mężczyzn, a nie płci pięknej, duża pupa ma swoje zalety. Zwłaszcza te zdrowotne. A wszystko to kwestia rozłożenia tkanki tłuszczowej.

Poleca Monika Kołakowska.

Trener Tomasz Choiński pokazał kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać zarówno w domu jak i na świeżym powietrzu.

Michelle Lewin jest guru fitnessu. Wenezuelka, która mieszka w Stanach Zjednoczonych, właśnie zamieściła w sieci kolejne seksowne zdjęcia. Można zauważyć, że ma coraz chudszą talię i coraz bardziej umięśnione uda i pośladki.

Sylwetka klepsydry z mocno podkreśloną pupą wypiera szczupłą figurę w kanonach piękna. Nie ma wątpliwości co do tego, że do zmian w postrzeganiu kobiecej sylwetki przyczyniły się siostry Kardashian.

Właśnie opublikowała swoje najnowsze zdjęcie w stroju kąpielowym i oznajmiła całemu światu, że marzy, by mieć sylwetkę, a w szczególności pośladki Kim Kardashian.

Z wielu badań wynika, że Polski należą do najbardziej zakompleksionych kobiet w Europie. Osiem na dziesięć mieszkanek naszego kraju nie jest zadowolonych ze swojego wyglądu i chciałoby coś w nim zmienić. Nic dziwnego, że także wiele rodzimych gwiazd zmaga się z kompleksami.

Ostatnio media rozpisywały się o pośladkach Amber Rose. Modelka i była partnerka Kanye Westa pokazała się w obcisłych legginsach, na których odznaczały się wkładki na pośladki. Celebrytka niejednokrotnie podkreślała, że swój wygląd zawdzięcza tylko naturze.

Ćwiczenia możesz wykonać w domu. Efekt gwarantowany.