białko serwatkowe

W PRL-u Polacy pili litrami. Zbija ciśnienie, obniża cholesterol

W PRL-u Polacy pili litrami. Zbija ciśnienie, obniża cholesterol

Ten naturalny napój, który w czasach PRL-u bił rekordy popularności, dziś znów wraca do łask. Regularne picie serwatki pomaga w prosty sposób obniżyć ciśnienie oraz poprawić ogólną kondycję organizmu bez wydawania pieniędzy na drogie suplementy.
Dominika Pająk Dominika Pająk
Białko serwatkowe czy roślinne? Jak wybrać najlepsze białko na masę?

Białko serwatkowe czy roślinne? Jak wybrać najlepsze białko na masę?

Białko na masę to suplement diety, po który sięgają zazwyczaj osoby aktywne fizycznie. To rozsądna decyzja, ponieważ wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na białko, które jest podstawowym budulcem mięśni. Skąd czerpać większe zasoby białka? Który suplement białkowy na masę wybrać?
Białko serwatkowe - rodzaje, dawkowanie i efekty

Białko serwatkowe - rodzaje, dawkowanie i efekty

Białko serwatkowe to popularny suplement diety osób aktywnych fizycznie. Wybór odpowiedniego białka serwatkowego wymaga jednak znajomości tego produktu. Jakie są rodzaje białka serwatkowego i jakich efektów można się spodziewać?