budowa ciała

Biodra z wcięciami, znane jako "hip dips", to temat coraz częściej pojawiający się w mediach społecznościowych. Ten konkretny kształt wynika przede wszystkim z charakterystycznej budowy anatomicznej ciała, którą ma wiele kobiet, na czele z Bellą Hadid.

Mezomorfik to jeden z trzech podstawowych, a zarazem najrzadziej występujących typów budowy ciała. Typ mezomorficzny nierzadko określany jest mianem typu idealnego. Nic dziwnego, gdyż sylwetka mezomorfików jest zazwyczaj symetryczna i muskularna. Jak rozpoznać mezomorfika? Jak powinny wyglądać dieta i plan treningowy mezomorfików?

Endomorfik to jeden z trzech podstawowych typów budowy ciała. Od somatotypu często zależy jaką dietę powinno się stosować oraz jakie treningi wykonywać. Czym charakteryzuje się endomorficzna budowa ciała i co zrobić, by wyrzeźbić ten typ sylwetki?