Dieta na rozstępy

Mam rozstępy. Chciałabym zmienić swoją dietę tak aby wraz z ćwiczeniami pozbyć się tej wady.

Obraz

Witam! Mam 16 lat, mój wzrost to 168 cm a waga waha się od 54 do 56 kg. Mój problem polega na tym, że mam rozstępy. Małe ale są w okolicach ud. Chciałabym zmienić swoją dietę tak aby wraz z ćwiczeniami pozbyć się tej wady. Proszę o pomoc. Monika

Rozstępy są zmianami trwałymi, gdyż powstają na poziomie skóry właściwej w wyniku przerwania włókien kolagenowych. Raz powstałe rozstępy są niestety niemożliwe do usunięcia, można za to z powodzeniem ograniczyć ich widoczność- jest to jednak zadanie dla kosmetyki.
W walce z rozstępami najważniejsza jest profilaktyka: unikanie gwałtownych zmian masy ciała (wahania w granicach 2-3 kg nie są jeszcze groźne) oraz gorących kąpieli, regularna gimnastyka oraz redukcja stresu (badania pokazują, że zwiększony poziom kortyzolu- hormonu stresu wpływa na powstawanie rozstępów). Niestety przypadłość ta jest w niektórych przypadkach uwarunkowana genetycznie.
Chcąc zadbać o skórę z żywieniowego punktu widzenia, pamiętaj o dostarczaniu:
- pełnowartościowego białka, znajdziesz je w mleku i przetworach mlecznych, mięsie, roślinach strączkowych, jajach;
-witamin antyoksydacyjnych A, C, E, beta-karotenu, znajdziesz je ciemno-zielonych warzywach, pomarańczowych i czerwonych owocach oraz warzywach, olejach roślinnych;
- witaminy z gr.B, regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost), oraz ułatwiają wchłanianie białka, znajdziesz je w produktach zbożowych pełnoziarnistych, owocach, warzywach oraz produktach mlecznych.
Pozdrawiam,
Ewa Sypnik

Obraz

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!

Źródło artykułu: WP Kobieta
Wybrane dla Ciebie
Wlej na noc do muszli klozetowej. Rano efekty cię zaskoczą
Wlej na noc do muszli klozetowej. Rano efekty cię zaskoczą
"Intymna panika" w związkach. Szczególnie narażone są osoby w średnim wieku
"Intymna panika" w związkach. Szczególnie narażone są osoby w średnim wieku
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Tak objawia się niska inteligencja emocjonalna. 8 zachowań
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Wstajesz co noc do WC? Urolog stawia sprawę jasno
Nigdy tak nie używaj termostatu. Nagminny błąd
Nigdy tak nie używaj termostatu. Nagminny błąd
Muniek o wierze. "Z Bogiem są czasem niezłe jaja"
Muniek o wierze. "Z Bogiem są czasem niezłe jaja"
Rano się nie pokazuje. Czeka, aż twarz się "odkształci"
Rano się nie pokazuje. Czeka, aż twarz się "odkształci"
Zniknął tuż przed występem. Po latach wyjawił prawdziwy powód
Zniknął tuż przed występem. Po latach wyjawił prawdziwy powód
Włożyła biały płaszcz i szpilki. Wyglądała jak milion dolarów
Włożyła biały płaszcz i szpilki. Wyglądała jak milion dolarów
Katolicy idą tylko na cmentarz. Popełniają grzech
Katolicy idą tylko na cmentarz. Popełniają grzech
Sarkozy w drodze do więzienia. Do limuzyny odprowadziła go żona
Sarkozy w drodze do więzienia. Do limuzyny odprowadziła go żona
Wyciągnij z doniczki. Storczyk obsypie się kwiatami
Wyciągnij z doniczki. Storczyk obsypie się kwiatami