Dieta na rozstępy

Mam rozstępy. Chciałabym zmienić swoją dietę tak aby wraz z ćwiczeniami pozbyć się tej wady.

Obraz

Witam! Mam 16 lat, mój wzrost to 168 cm a waga waha się od 54 do 56 kg. Mój problem polega na tym, że mam rozstępy. Małe ale są w okolicach ud. Chciałabym zmienić swoją dietę tak aby wraz z ćwiczeniami pozbyć się tej wady. Proszę o pomoc. Monika

Rozstępy są zmianami trwałymi, gdyż powstają na poziomie skóry właściwej w wyniku przerwania włókien kolagenowych. Raz powstałe rozstępy są niestety niemożliwe do usunięcia, można za to z powodzeniem ograniczyć ich widoczność- jest to jednak zadanie dla kosmetyki.
W walce z rozstępami najważniejsza jest profilaktyka: unikanie gwałtownych zmian masy ciała (wahania w granicach 2-3 kg nie są jeszcze groźne) oraz gorących kąpieli, regularna gimnastyka oraz redukcja stresu (badania pokazują, że zwiększony poziom kortyzolu- hormonu stresu wpływa na powstawanie rozstępów). Niestety przypadłość ta jest w niektórych przypadkach uwarunkowana genetycznie.
Chcąc zadbać o skórę z żywieniowego punktu widzenia, pamiętaj o dostarczaniu:
- pełnowartościowego białka, znajdziesz je w mleku i przetworach mlecznych, mięsie, roślinach strączkowych, jajach;
-witamin antyoksydacyjnych A, C, E, beta-karotenu, znajdziesz je ciemno-zielonych warzywach, pomarańczowych i czerwonych owocach oraz warzywach, olejach roślinnych;
- witaminy z gr.B, regulują podziały komórkowe (wspierają wzrost), oraz ułatwiają wchłanianie białka, znajdziesz je w produktach zbożowych pełnoziarnistych, owocach, warzywach oraz produktach mlecznych.
Pozdrawiam,
Ewa Sypnik

Obraz

www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Założyła marynarkę na gołe ciało. Było o krok od wpadki
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Aleksandra Kisio w "Tańcu z gwiazdami". Dawno nie widziana aktorka zachwyciła
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Boją się kinky seksu. Seksuolożka mówi, na czym polega
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Spokojny sen bez bólu. Oto pozycje dla osób przewlekle chorych
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
Nie potrzebowali "papierka". Ślub wzięli tylko dla córki
Dietetyczka odradza spożywanie popularnego sera. "Lepiej nie kupuj"
Dietetyczka odradza spożywanie popularnego sera. "Lepiej nie kupuj"
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
Nawet 5 tys. zł. Lepiej, żebyś nie miał w koszyku
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
"Czarna mamba" pokazała męża. Kim jest jej ukochany?
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś
25 lat temu była gwiazdą. Tak wygląda dziś
Wystroiła się w spódniczkę mini. Kolor to hit jesieni
Wystroiła się w spódniczkę mini. Kolor to hit jesieni
Była żoną Marilyna Mansona. "Pogrążyliśmy się w kompletnej rozpuście"
Była żoną Marilyna Mansona. "Pogrążyliśmy się w kompletnej rozpuście"
Będą się zachwycać rosołem. Wystarczy dodać jeden składnik
Będą się zachwycać rosołem. Wystarczy dodać jeden składnik