Dobra dieta panny młodej, co ją chroni od choroby
Dieta, ćwiczenia, dbanie o siebie nie tylko poprawiają sylwetkę i wygląd, nie tylko wpływają na poprawę nastroju i pomagają w utrzymaniu dobrej formy, lecz również przekładają się całkiem bezpośrednio na poprawę stanu zdrowia, a nawet pozwalają uniknąć poważnych chorób. Naukowcy zgromadzeni na niedawnej konferencji w Barcelonie ogłosili nawet, że dobra dieta i dbanie o siebie pozwala zmniejszyć zachorowalność na raka piersi aż o 30 proc.
01.06.2010 | aktual.: 01.06.2010 16:40
Dieta, ćwiczenia, dbanie o siebie nie tylko poprawiają sylwetkę i wygląd, nie tylko wpływają na poprawę nastroju i pomagają w utrzymaniu dobrej formy, lecz również przekładają się całkiem bezpośrednio na poprawę stanu zdrowia, a nawet pozwalają uniknąć poważnych chorób. Naukowcy zgromadzeni na niedawnej konferencji w Barcelonie ogłosili nawet, że dobra dieta i dbanie o siebie pozwala zmniejszyć zachorowalność na raka piersi aż o 30 proc.
Innymi słowy - jedna trzecia chorych z łatwością mogłaby uniknąć tej strasznej choroby, gdyby tylko przestrzegała dobrej diety i zażywała ruchu. Polecam to uwadze każdej narzeczonej oraz żony, która pragnie czuć się dobrze i cieszyć dobrym zdrowiem jak najdłużej.
Szkodliwe mity
Prawda o dobroczynnym wpływie stylu życia z trudem jest jednak przyjmowana. Wokół najcięższych chorób narosło bowiem wiele mitów - jednym z nich jest wiara w determinizm, czyli w to, że choroby mamy zapisane w genach i niewiele można na to poradzić. Są już nawet na świecie kobiety, które - poinformowane, że mają gen powodujący raka piersi - zdecydowały się zawczasu na usunięcie piersi, by uniknąć choroby!
Tymczasem rzeczywistość jest zgoła inna. Jak podkreśliła dr. Michelle Holmes z Uniwersytetu Harvarda, zbyt duża waga przywiązywana jest do genów, zbyt mała - do stylu życia: “Geny mamy od tysięcy lat, a jednak wskaźniki zachorowań na raka rosną teraz - nie ma to więc nic wspólnego z genami".
Rak piersi jest jedną z najczęstszych przyczyn śmierci kobiet w Europie - niemal jedna czwarta kobiet, która ma tę chorobę, umiera. A kobiety cierpiące na nadwagę mają o 60 proc. większe szanse na zachorowanie na raka. Jedną z przyczyn tego stanu może być fakt, że wiele chorób powodowanych jest przez estrogen, a ten produkowany jest w tkance tłuszczowej.
Ryzyko, którego warto unikać
Jeżeli jednak wysoki poziom estrogenu jest odpowiedzialny za zachorowalność na raka, wielu ekspertów musiało zadać sobie pytanie, czy przyjmowane przez kobiety środki hormonalne także nie stanowią czynnika ryzyka – i choć badania nadal trwają, część naukowców już zaleca unikanie pigułek hormonalnych - zarówno antykoncepcyjnych, jak i stosowanych w terapii hormonalnej w późniejszym wieku, w celu opóźnienia efektów starzenia organizmu.
Gdy przed kilkoma laty opublikowano wyniki badań, z których wynikało, że kobiety stosujące terapię hormonalną częściej chorują na raka, wiele z nich porzuciło tę terapię, co natychmiast przełożyło się na spadek zachorowań na raka. Wszelkie majstrowanie przy hormonach jest bowiem bardzo szkodliwe dla organizmu kobiety - choć przecież już fakt, że jest zabójcze dla potomstwa, wystarczyć powinien za dowód szkodliwości środków hormonalnych.
Kobietom, które chcą zadbać o siebie naukowcy zalecają zatem:
Po pierwsze - wyrobienie w sobie dobrych nawyków - bo te raz nabyte, potem kształtują nasze zachowania
Po drugie - dbanie o sylwetkę - nie tylko o to, by być szczupłym, ale przede wszystkim o to, by uprawiać sport lub podejmować jakiś wysiłek fizyczny - by zamiast tłuszczu mieć raczej mięśnie.
Po trzecie - dobrą dietę - powinna być uboga w alkohol, a bogata w owoce i warzywa – a jedzenie powinno być raczej gotowane w domu, niż kupowane na mieście, gdzie może w nim być zbyt dużo konserwantów i wzmacniaczy smaku.
