Dzięki nim będziesz zdrowsza!
Zdrowe odżywianie to nie tylko gwarancja szczupłej talii i pięknej sylwetki. Dzięki odpowiedniej diecie dostarczysz organizmowi odpowiedniego paliwa - witamin i minerałów. Żadna z nas nie lubi wysiłku i katowania się dietami. Okazuje się, że wystarczy stosować się do paru prostych zasad. David Grotto, autor "101 Optimal Life Foods", wskazuje 5 pokarmów, które pomogą nam poczuć się zdrowiej.
Co jeść, by być zdrową?
Zdrowe odżywianie to nie tylko gwarancja szczupłej talii i pięknej sylwetki. Dzięki odpowiedniej diecie dostarczysz organizmowi odpowiedniego paliwa - witamin i minerałów. Żadna z nas nie lubi wysiłku i katowania się dietami. Okazuje się, że wystarczy stosować się do paru prostych zasad. David Grotto, autor "101 Optimal Life Foods", wskazuje 5 pokarmów, które pomogą nam poczuć się zdrowiej.
Zamiat kremu - truskawki
Wystarczy mała filiżanka truskawek, żeby zadbać o swoją skórę. Właśnie taka porcja dziennie dostarcza optymalnej ilości witaminy C. A ona z kolei odpowiada za produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra jest jędrna i elastyczna. Witamina C chroni także skórę przed przedwczesnym starzeniem oraz efektami działania słońca i stresu. Miseczka truskawek dziennie - a Twoja skóra będzie dłużej młoda!
Zamiast maści - wiśnie
Wiśnie albo sok z tych owoców to doskonały sposób na ból mięśni. Substancje w nich zawarte działają przeciwzapalnie, redukując bolesność mięśni. Filiżanka wiśni przyniesie znaczącą
Owies na... libido
Owies świetnie działa na... krążenie. Lepsze krążenie to także niższy poziom złego cholesterolu oraz... wyższe libido! Nie pozostaje nic innego, jak tylko przekonać się do znienawidzonej owsianki na śniadanie! Choćby kilka razy w tygodniu.
Szpinak na wzrok
Powszechnie wiadomo, że nieocenionym źródłem beta-karotenu, który doskonale wpływa na wzrok, jest marchewka. Okazuje się jednak, że jeszcze bardziej wartościowy jest szpinak. Wystarczy 3-4 razy w tygodniu zjeść porcję szpinaku, by zapewnić swoim oczom zdrowie.
Cynamon jak... pasta do zębów
Aromatyczny, lekko piekący smak i silny aromat. Cynamon ma silne działanie antybakteryjne i jest nieoceniony przy brzydkim zapachu z ust. Podobnie działają inne zioła, jak bazylia czy kolendra. Cynamon to nie tylko świetny dodatek do szarlotki, możesz go także dodać do jogurtu czy płatków.
