zdrowie

Czwartek sprzyja sprawom, które wymagają skupienia i spokojnej konsekwencji. Zamiast gwałtownych zwrotów akcji, pojawia się potrzeba ustawienia rytmu dnia tak, by nie gubić energii po drodze. Drobne decyzje, podjęte dziś świadomie, mogą mieć zaskakująco trwałe skutki.

Dr Łukasz Gmerek wyjaśnił na TikToku, jak pozycja przysiadu, zwana "na narciarza", może wspierać łatwiejsze wypróżnianie. Specjalista wskazał jednak, co powinno znaleźć się w toalecie, aby metoda ta miała sens.

– Większość nowych osób nie potrafi inaczej wejść do wody, niż przez drabinkę. Rekordzistką była pani, która przez 25 minut próbowała wejść do wody, raz z jednej, raz z drugiej strony basenu – mówi Wirtualnej Polsce Agnieszka Michalak, instruktorka pływania.

- Niektórzy pacjenci latami nie wychodzili nawet do parku, choć mieli go za oknem – mówi Krystyna Rożnowska, autorka książki "Można oszaleć. Opowieść o szpitalu psychiatrycznym w Kobierzynie".

Zimą chętnie otulamy się ciepłymi piżamami, żeby nie marznąć w nocy. Wiele osób jednak zapomina, że podczas snu nasza skóra wciąż intensywnie pracuje. Warto więc wiedzieć, jak często zmieniać piżamę, by sen był naprawdę zdrowy i komfortowy.

Po pięćdziesiątce szczególnie ważne jest dbanie o odpowiednią dietę. Endokrynolog podkreśla, że istnieje jeden produkt, który warto włączyć do codziennego jadłospisu.

Choć zasypianie w objęciach partnera jest przyjemnością, naukowcy wskazują, że nie zawsze jest to korzystne dla zdrowego snu. Jak zatem poprawić jakość nocnego wypoczynku? Odpowiedzią może być skandynawski sposób snu, o którym opowiemy poniżej.

- Medycyna jest dla ludzi (...). Nie akceptuję zmian, nie akceptuję karpi - zaznaczyła w nowym wywiadzie Paulina Smaszcz, zapytana o podejście do korzystania z zabiegów medycyny estetycznej.

Grzegorz Halama przez długi czas zmagał się z problemami zdrowotnymi. Dziś nie tylko jest w pełni sił, lecz przeszedł także spektakularną metamorfozę. 2 stycznia 2026 roku artysta skończył 56 lat.

Rytmiczny dźwięk w uchu, kojarzący się z biciem serca i najbardziej zauważalny podczas leżenia na boku, może wzbudzić niepokój. Mimo iż w wielu sytuacjach nie oznacza nic groźnego, to czasem bywa sygnałem, że w organizmie dzieje się coś, czemu warto się przyjrzeć.

Pacjenci najczęściej zgłaszają się do niego z problemami, takimi jak: bóle kręgosłupa, kolan oraz dolegliwości jelitowe. Tomasz Paprzycki tłumaczy, że najważniejsza jest uważna obserwacja sygnałów, jakie daje nam ciało.

Przetworzone mięso, chipsy czy bardzo gorące napoje regularnie trafiają do koszyków Polaków. Dietetyk Michał Wrzosek alarmuje, że część popularnych produktów może sprzyjać rozwojowi nowotworów. - Za 30 proc. zgonów związanych z rakiem odpowiada zła dieta - mówi.

Osteopata Tomasz Paprzycki, znany jako "dr Czakalaka”, był gościem podcastu Balans, gdzie opowiedział o tym, dlaczego sen i czas prywatny są kluczowymi wyznacznikami zdrowia psychicznego. - Nie chodzi o to, żeby przespać te 8 godzin (…), tylko o to, w jakim stanie się budzisz - podkreślił.

Ser topiony kusi kremową konsystencją i niską ceną, lecz jego wpływ na zdrowie pozostawia wiele do życzenia. Zawarte w nim składniki mogą zakłócać dietę i prowadzić do problemów zdrowotnych.

- Unikam alkoholu jak to tylko jest możliwe, chociaż oczywiście nie jest to możliwe całkowicie - mówi Maciej Maleńczuk. Muzyk otwarcie opowiada o swoich doświadczeniach z nałogami i wskazuje, z którym uzależnieniem najtrudniej było mu się zmierzyć.

26 grudnia 2025 roku Anna Przybylska obchodziłaby 47. urodziny. Aktorka zmarła 5 października 2014 roku po walce z nowotworem trzustki. Na wczesnych etapach choroby skarżyła się tylko na dwa objawy.

- Świąteczne jedzenie charakteryzuje się większą zawartością cukru i tłuszczu, jest więc ciężkostrawne. To powoduje niejednokrotnie wzdęcia czy bóle brzucha. Aby tego uniknąć, warto podejść do tematu z rozsądkiem i umiarem - zaznacza dietetyczka Aleksandra Kotlarz-Woźniak w jednym z udzielonych wywiadów.

Nasz akt urodzenia może wskazywać 65 lat, ale mózg może funkcjonować tak, jakby był o 10 lat młodszy lub starszy, w zależności od doświadczeń i nawyków, które kształtują codzienne życie.

Częste nocne pobudki o tej samej godzinie mogą świadczyć o problemach zdrowotnych. Winne bywają hormony, stres, a nawet kręgosłup. Sprawdź, dlaczego organizm przerywa sen właśnie wtedy.

Ryby od lat zajmują ważne miejsce w zdrowej diecie. Są cenione nie tylko za smak, ale przede wszystkim za korzystny wpływ na organizm. Odpowiedni wybór gatunków pozwala zadbać zarówno o zdrowie, jak i o domowy budżet. Sardynki doskonale wpisują się w te potrzeby - są smaczne, bogate w cenne składniki odżywcze i przystępne cenowo.

James Van Der Beek, znany z serialu "Jezioro marzeń", udzielił wywiadu ponad dwa lata po diagnozie raka jelita grubego w zaawansowanym stadium. "James to prawdziwa iskra pozytywności" - napisał dziennikarz NBC, opisując spotkanie. Mimo walki z chorobą aktor postanowił pokazać się publicznie, by namawiać do diagnostyki.

Historie, takie jak ta Agaty Tomalli, pokazują, że nawet realne sukcesy w walce z chorobą bywają umniejszane i krytykowane, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i psychicznych. Eksperci podkreślają, że leczenie otyłości to nie "droga na skróty", lecz część kompleksowej terapii.

Czerwone plamki na skórze, choć często traktowane jako defekt kosmetyczny, mogą wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne. Występują głównie na tułowiu, ramionach i dłoniach, a ich obecność warto obserwować.

Coraz częściej na świątecznym stole zamiast karpia czy śledzia pojawiają się inne gatunki ryb. Niestety, nie każda z nich jest bezpiecznym wyborem. Niektóre mogą wpływać negatywnie na zdrowie - zwłaszcza te z niepewnych źródeł.

W czasach PRL-u chałwa była uwielbianą przekąską. Dziś jest nieco mniej popularnym deserem i to mimo niezwykłych wartości odżywczych. Choć jest kaloryczna, zawiera składniki bardzo korzystne dla zdrowia.