Nigdy nie rób tego w toalecie. Najgorszy nawyk
To, w jaki sposób współcześnie załatwiamy potrzeby fizjologiczne, mocno odbiega od tego, jak szli sobie ulżyć nasi przodkowie. W ciągu nieco ponad stu lat wykształciliśmy w sobie wiele zgubnych nawyków. Zdaniem gastrolog, dr Marty Osiewicz-Sienkiewicz, ten jest najgorszy.
Zwykle bagatelizujemy podobne ostrzeżenia, jednak tym razem za upominanie wzięła się lekarka. Dr Marta Osiewicz-Sienkiewicz, działająca w mediach społecznościowych gastrolog, opublikowała na Instagramie filmik, w którym apeluje o unikanie długiego siedzenia na toalecie z telefonem.
Ekspertka wyjaśniła, że takie zachowanie może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Wśród wymienianych przez nią możliwych dolegliwości są bolesne i nieprzyjemne choroby, które sami możemy sobie zafundować.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie opuszczasz deski w toalecie? Po tych zdjęciach zmienisz swoje nawyki
Lekarka wyjaśnia, że długotrwałe przesiadywanie w wc zwiększa ciśnienie w odbytnicy. Może to prowadzić do rozwoju hemoroidów, które są bolesnym i uciążliwym problemem. Specjalistka zaleca ograniczenie czasu spędzanego w tej pozycji do pięciu, a już maksymalnie siedmiu minut.
"Długie siedzenie zwiększa ciśnienie w obrębie żył odbytu, co utrudnia odpływ krwi. Skutek? Rozszerzenie naczyń, ból, świąd, krwawienie. W badaniach wykazano, że czas spędzany w toalecie jest istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju choroby hemoroidalnej" - ostrzega gastrolog.
Problemy z krążeniem
Siedzenie przez dłuższy czas może również powodować zaburzenia krążenia w nogach. Może to prowadzić do drętwienia, uczucia ciężkości, a nawet zwiększać ryzyko zakrzepicy, podobnie jak podczas długich lotów samolotem.
Kolejnym problemem jest obciążenie kręgosłupa. Pochylanie się nad telefonem może prowadzić do bólu w odcinku lędźwiowym i szyjnym, a także do napięcia mięśni karku, znanego jako "text neck".
Zaburzenia wypróżniania
Koncentracja na telefonie może rozpraszać uwagę od odczuć fizjologicznych, co utrudnia prawidłowe opróżnienie jelit. Może to prowadzić do zaburzeń perystaltyki jelit i innych problemów trawiennych.
"Przedłużone parcie i napięcie mięśni zwiększa ryzyko mikrourazów błony śluzowej odbytu – prowadząc do pęknięć i bólu przy każdym kolejnym wypróżnieniu. To częsty problem u osób, które długo 'siedzą i czekają'" - podkreśla lekarka.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
