Idealny posiłek po treningu

Czym jest okienko anaboliczne? To czas po zakończeniu wysiłku fizycznego, kiedy dostarczenie odpowiednich składników odżywczych może spotęgować efekty treningu. W tym czasie procesy anaboliczne są nasilone.
- Kluczowy składnik, który powinniśmy uwzględnić w diecie po treningu, to proteiny – mówi Jacek Bilczyński, dietetyk i trener personalny gwiazd, autor książek „Fit jest sexy!” oraz „Fit od kuchni!”.

Więcej porad znajdziesz na * www.lifestylecoach.pl*