Jak często uprawiać seks? Oto optymalna częstotliwość dla zdrowia
Seks to nie tylko przyjemność i bliskość z partnerem – to także istotny element zdrowego stylu życia. Badania pokazują, że częstotliwość kontaktów intymnych może znacząco wpływać na zdrowie serca, prostaty, a nawet długość życia. Ale uwaga – zbyt duża liczba też może szkodzić.
Aktywność seksualna to ważna część zdrowego stylu życia. Odpowiednia częstotliwość zbliżeń może wspierać serce, regulować ciśnienie, poprawiać samopoczucie i zmniejszać ryzyko wielu chorób. Jednak równie ważna, co ilość, jest jakość – czułość, zaufanie i emocjonalna bliskość z partnerem.
Intymność a serce – co mówi nauka?
Chińscy naukowcy z Uniwersytetu Qingdao przebadali ponad 17 tysięcy dorosłych Amerykanów, analizując związek między częstotliwością aktywności seksualnej a zdrowiem układu sercowo-naczyniowego. Wyniki okazały się jednoznaczne: mężczyźni, którzy uprawiali seks rzadziej niż 12 razy w roku, byli bardziej narażeni na choroby serca i ryzyko przedwczesnej śmierci.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Ujawniono wielki majątek Kościoła. Posłowie nie gryźli się w język
Z kolei osoby, które kochały się średnio raz w tygodniu – czyli około 52 razy w roku – mogły liczyć na istotne korzyści zdrowotne. Jeszcze lepsze efekty zaobserwowano u tych, którzy utrzymywali kontakty intymne dwa razy w tygodniu (około 103 razy rocznie). W tej grupie ryzyko chorób serca było zauważalnie niższe.
Nie tylko serce. Korzyści dla prostaty i ciśnienia krwi
Seks to także naturalny sposób na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Jak podkreśla dr Alexis Missick z UK Meds, regularne zbliżenia wpływają korzystnie na układ krążenia, poprawiając krążenie krwi i zmniejszając ryzyko nadciśnienia – jednej z głównych przyczyn zawałów i udarów.
Dodatkowo, aktywność seksualna wspiera zdrowie prostaty. Regularne wytryski mogą obniżać ryzyko rozrostu gruczołu krokowego, a także nowotworów. Dla mężczyzn po 40. roku życia szczególnie ważne są badania przesiewowe – nawet najbardziej aktywny styl życia nie zastąpi profilaktyki.
Ile seksu to za dużo?
Choć umiarkowana aktywność seksualna przynosi liczne korzyści, eksperci ostrzegają przed jej nadmiarem. Więcej niż jeden stosunek dziennie może przeciążać serce, szczególnie u osób z istniejącymi problemami zdrowotnymi.
Nadmierna aktywność seksualna wiąże się również z ryzykiem fizycznego i psychicznego przemęczenia, które może prowadzić do pogorszenia jakości życia, a nawet do problemów z erekcją – często pierwszego symptomu chorób układu krążenia.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl
