Chociaż większość supermodelek próbuje utwierdzić nas w przekonaniu, że ich doskonały wygląd to zasługa dobrych genów, tak naprawdę figurę zawdzięczają ciężkiej pracy. Treningi i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu. Ale światowej sławy modelki znają również inne triki, które sprawiają, że tryskają zdrowiem, energią i prezentują się zjawiskowo.
Chociaż większość supermodelek próbuje utwierdzić nas w przekonaniu, że ich doskonały wygląd to zasługa dobrych genów, tak naprawdę figurę zawdzięczają ciężkiej pracy. Treningi i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu. Ale światowej sławy modelki znają również inne triki, które sprawiają, że tryskają zdrowiem, energią i prezentują się zjawiskowo.
Kanadyjska modelka Linda Evangelista zwykła mawiać, że „nie wstaje z łóżka za mniej niż 100 tysięcy dolarów”. Zarobki najlepszych przedstawicielek tego zawodu faktycznie są astronomiczne. Ale do takiej pozycji dochodzi zaledwie garstka dziewczyn, które ze szczególną uwagą muszą dbać o swój wygląd.
Amerykański magazyn „Time” okrzyknął Gisele Bundchen najlepszą modelką wszech czasów. Z tą opinią można polemizować, ale wyniki finansowe zgrabnej Brazylijki mówią same za siebie. Analitycy wyliczyli bowiem, że jej majątek wkrótce przekroczy magiczną liczbę miliarda dolarów.
Supermodelka doszła do takich pieniędzy dzięki wyglądowi. Sekret jej sukcesu? Joga i kung-fu. Bundchen zawsze stosuje także ochronny filtr 30. Nie rozstaje się z butelką wody. Ale jest jeszcze jedna tajemnica wspaniałego wyglądu Gisele - naturalne masło kakaowe. „Nawilża i zmiękcza skórę. Potrafi zdziałać cuda” - wyznała w jednym z wywiadów.
Tekst: Ewa Podsiadły-Natorska/epn/(kg)
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Miranda Kerr
Ukochana Orlando Blooma ma wszystko - urodę, sławę, pieniądze, miłość. Ciężko sobie na to zapracowała - zwłaszcza na sukces w modelingu. „Pierwszy krok to zdrowe odżywianie. Jem przede wszystkim produkty organiczne" - wyznała Miranda, która chętnie sięga po szpinak, awokado, zieleninę i brokuły. Stosuje dietę zgodną z grupą krwi, a ponieważ ma grupę A, unika w codziennym jadłospisie nabiału czy czerwonego mięsa.
Świetny wygląd australijskiej modelki to także efekt uprawiania jogi i treningów siłowych. Miranda Kerr lubi również pilates. Australijka ćwiczy 3-4 razy w tygodniu po 75 minut. A gdy przebywa w hotelu i nie może wyjść na spacer, wskakuje na stepper.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Anja Rubik
W rozmowie z magazynem „InStyle” nasza słynna rodaczka wyznała, że choć nie stosuje żadnej specjalnej diety, to przede wszystkim unika przekąsek, od których nie można się oderwać, czyli paluszków czy chipsów. A gdy robi się głodna, sięga po figi, jabłko lub suszone morele, dlatego zawsze stara się mieć je w torebce.
Anja Rubik chętnie zajada się również pikantnymi daniami - pije herbatę z imbirem, a jeśli sięga po czekoladkę, to z dodatkiem chili. Sekretem idealnej cery polskiej modelki są systematyczne maseczki oraz peelingi, które wygładzają i nawilżają skórę. A szczupłą sylwetkę zawdzięcza praktykowaniu jogi.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Naomi Campbell
Ta brytyjska supermodelka, która w świecie modelingu osiągnęła wszystko, wciąż zachwyca. W rankingu magazynu „Time” zajęła miejsce tuż za Gisele Bundchen. Jej wygląd to efekt wieloletnich treningów pod okiem najlepszych instruktorów.
Matt Roberts, osobisty trener Naomi, zdradza sekret idealnego wyglądu: „Na tydzień przed wyjazdem nad morze podrasuj ciało. Intensywniej ćwicz, nie pij alkoholu, herbaty, kawy i napojów gazowanych. Jedz tylko świeżo przyrządzone posiłki, które mają niską zawartość cukru”.
Te zasady z powodzeniem wcielił w życie Naomi Campbell. Supermodelka zdradziła również, że trzy razy w roku robi sobie detoks. Pije wtedy mieszankę syropu klonowego, pieprzu kajeńskiego i soku z cytryny. To jej zdaniem najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Alessandra Ambrosio
Stawia przede wszystkim na ruch. Dlatego zwykle można spotkać ją w klubach fitness - najczęściej na sesjach jogi. Alessandra ćwiczy również pilates i lubi podnosić ciężarki. Preferuje także jogging oraz ćwiczenia rozciągające. Gdy urodziła dziecko, uprawiała wspinaczkę, surfowała i maszerowała z obciążnikami.
Sekretem idealnej figury pięknej Alessandry jest Brazilian Butt Lift, czyli brazylijskie ujędrnienie pupy. To trening, który łączy płynne ruchy baletowe z energicznymi podskokami. Alessandra Ambrosio stosuje dietę bogatą w błonnik. Po urodzeniu dziecka szybko wróciła na wybieg dzięki upodobaniu do jogurtów z otrębami. Ma natomiast słabość do lodów, którym nie może się oprzeć.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Adriana Lima
Brazylijskim modelkom można pozazdrościć wyglądu. Kolejną znaną modelką z tego kraju jest Adriana Lima. Jej zniewalająca figura to efekt ciężkich treningów bokserskich. Lima wie, że dzięki regularnemu boksowaniu wzmacniają się mięśnie, poprawia się zwinność, równowaga i koordynacja ruchów.
Boks usprawnia również układ krążenia i pozwala rozładować napięcie. Po ciąży Adriana wróciła do figury dzięki regularnym ćwiczeniom, których nigdy sobie nie odpuszcza. „Możesz ćwiczyć gdziekolwiek i jakkolwiek chcesz. Ważne, aby poświęcić na to minimum godzinę, a najlepiej dwie. Ja na przykład lubię sobie poboksować i poskakać na skakance” - powiedziała. Lima stara się również spożywać zdrowe i pożywne posiłki.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
Heidi Klum
Jedna z najbardziej rozpoznawalnych modelek na świecie stawia przede wszystkim na racjonalne odżywianie.
„Jedz zdrowo. Nie możesz głodować - musisz nauczyć się dbać o siebie. W wielu przypadkach dziewczyny, które występowały na wybiegu w programie Project Runway, jadły „śmieciowe jedzenie”. Rzadko kiedy widziałam, aby gryzły jabłko albo zamawiały warzywną sałatkę. Tłumaczyłam im, że muszą pozostać w formie i potrzebują dużo energii, aby przetrwać długie sesje zdjęciowe, chodzić z castingu na casting. Jeśli nie odżywiasz się zdrowo, długo nie przetrwasz w tym zawodzie” - stwierdziła piękna Niemka.
Po porodzie Heidi wróciła do formy dzięki treningowi cardio połączonemu z treningiem obwodowym.
POLECAMY: * Oblicz swoje BMI!*
